¿Cuál es el alimento número 1 que te da energía todo el día?

“¡Come tus almendras, Lishu!”

Al crecer, escuché a mi madre gritar esto todas las mañanas antes de salir corriendo a la escuela. Solo ahora entiendo cómo ella estuvo en lo cierto todo el tiempo.

1. Almendras (por supuesto)

Las almendras son una fantástica fuente de energía. Lleno de nutrientes saludables, conducen a un impulso de energía casi al instante. ¡También reparan células cerebrales de las que todos podemos beneficiarnos realmente !

Consejo personal: empápelos durante la noche en un recipiente con agua si no te gusta tenerlos con la piel puesta. Me parece que también saben mejor después de un remojón, extrañamente.

2. nueces

Ah, nueces! Cómo los amo (juego de palabras no intencionado).

En primer lugar, estas adorables nueces son conocidas por ayudar a regular nuestro reloj biológico. Cuanto mejor duermes, más energía tienes para el día que te espera. También son un buen refrigerio nocturno cuando tienes problemas para conciliar el sueño.

No es una sorpresa aquí si miras la forma, pero también son ampliamente considerados como los mejores “alimentos para el cerebro”.

3. Plátanos

No pensaste que los dejaría fuera de mi lista, ¿verdad?

Repleto de potasio y vitaminas, puede confiar en los plátanos para un impulso de energía instantáneo que le durará un tiempo. Solo tiene uno en su bolsa y ya está listo.

Consejo personal: no tengas un plátano con el estómago completamente vacío (cuando no hayas comido nada durante unas horas y sientas algún tipo de acidez). Es muy probable que se sienta enfermo y vomite.

4. agua

De acuerdo, de acuerdo. No es realmente un alimento, pero todo esto se desperdiciará si no bebes suficiente agua. No puedo enfatizar lo importante que es mantenerse hidratado. No necesita agua con vitaminas ni ninguna de esas bebidas sofisticadas que intentan pasar como agua real.

Bebe un vaso cuando sientas sed. Bebe un vaso incluso cuando no sientas sed. Tu cuerpo te lo agradecerá

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