¿Los smoothies caseros bien equilibrados pueden reemplazar las comidas convencionales?

Sí, un batido puede reemplazar una comida nutricionalmente. Puede ser una buena forma de obtener porciones de frutas, verduras y verduras si estás muy ocupado. No son óptimos porque la masticación es una parte importante de la digestión que se pierde con los batidos y la mayoría de la fibra se pulveriza más allá de su uso, pero los batidos son mejores que los que no se tratan. Sin embargo, parece que estás reemplazando todas tus comidas con batidos. Esto es un problema. No vas a tener la digestión adecuada y la absorción de nutrientes. No aconsejaría reemplazar más de una comida con un batido.