Básicamente te estás refiriendo a un día de trampa y cómo afectará tu grasa corporal. Honestamente, la verdad es que impactará muy poco físicamente, pero lo que tiene que preocuparse es mentalmente.
Primero hablemos de las matemáticas, 3500 excedentes de calorías = 1 libra de ganancia de grasa. Esto significa que tendrá que comer calorías de mantenimiento + 3500 calorías para ganar una libra de grasa corporal en teoría y en muchos casos también ganará algunos músculos.
No te peses mañana porque puedes ganar fácilmente 10 libras o más de agua, glucógeno y peso de los alimentos el día y algunos días después de este día. Si va a estar estresado por el peso de báscula falsa, asegúrese de no pesarse durante al menos 5 días.
Físicamente, puede ganar como máximo 1 libra de grasa, pero probablemente no porque sea difícil para muchos de nosotros consumir más de 5000 calorías a menos que tratemos de atracones. Si solo está comiendo alimentos altos en calorías como lo haría normalmente con sus comidas, entonces no tiene nada de qué preocuparse.
Para obtener más información sobre la comida de trampa o los días de trampas y su impacto en su cuerpo y salud mental para objetivos de aptitud física a largo plazo:
Espero que esto ayude 🙂
