Reemplazar una comida completa con una comida compuesta completamente de frutas hará mucho más daño que bien.
En su lugar, intente eliminar cualquier tipo de grano de su régimen: pan, arroz pasado, etc. Los carbohidratos en estos productos son más nocivos para su cuerpo ya que causan hinchazón y le pesan mientras que los carbohidratos en la fruta son creados por la naturaleza y su cuerpo pueden procesarlos fácilmente. Los carbohidratos también proporcionan mucha energía, por lo que muchos equipos de fútbol de la escuela secundaria tienen fiestas de pasta antes de los grandes juegos. Intenta tener una fruta antes de entrenar. Te dará suficiente energía para atravesarla sin hacerte sentir lleno o hinchado como los carbohidratos que se encuentran en los granos.
Además, si cortas una comida entera y la reemplazas con solo fruta, privarás a tu cuerpo de los nutrientes que tanto necesitas, ¡y ganarás peso en lugar de perder! Tu cuerpo pensará que está en modo de inanición y comenzará a aferrarse a cada una de las calorías que contiene.
Tal vez, intente incorporar más proteínas, verduras y frutas en su dieta. El mejor lugar para aprender sobre esto es en un libro llamado “The Whole 30”. Es paleo influenciado, pero proporciona mucha información y hechos nutricionales.
Por último, en lugar de consumir menos calorías, intente acelerar su metabolismo comiendo hasta siete veces al día (3 comidas y 3-4 refrigerios).
