Cómo controlar mi consumo diario de calorías

Si realmente quieres ver tus calorías, utiliza alguna aplicación en tu iPhone o Android para contar las calorías que comes. Y esto nunca produce buenos resultados ya que las calorías en un alimento dependen de la cantidad de alimento que tome en realidad.
Entonces, cuando la gente dice que un pedazo de pastel tiene 1,0000000000 …… (digamos x) calorías, eso no significa que el pastel que va a comer tenga la misma cantidad de calorías. Es muy difícil contar o controlar su consumo de calorías de esa manera.
Pero si solo quieres disminuir las calorías que tomas para algún propósito, prueba estos hacks:

1. Cambiar al aceite de oliva
2. Prefiere la comida fresca.
3. Di no a la comida frita y chatarra
4. Al comer pollo, prefiere las pechugas de pollo
5. Use tabletas sin azúcar en lugar de azúcar
6. Evita los alimentos procesados
7. Ejercicio