Nicolas Cole: ¿cómo arreglaste tu postura?

Fortalece tus músculos de la espalda y naturalmente asumirás una buena postura.
Haz sentadillas, peso muerto y filas. Entrena esos romboides, trampas, erectores y dorsales. Permanece erguido de forma natural. No es realista mantenerse atento a mantener una postura. Solucionarlo desde la base.

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Mi parte superior del cuerpo tiende a caer hacia adelante y mis hombros aún más. Mi parte inferior del cuerpo tiende a ir un poco hacia atrás también. No tengo flexibilidad para mejorar mi postura. ¿Cómo puedo mejorar mi postura? ¿Qué ejercicios puedo hacer para aumentar mi flexibilidad?

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He tenido espondilitis anquilosante por más de 10 años y ahora tengo 28 años. Mi espalda está empezando a ponerse rígida y mi postura está degenerando. ¿Existen buenos regímenes de ejercicio especialmente para AS?

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