En primer lugar, permítanme decirles que, a menos que participen de sesiones regulares en una instalación equipada para medir su gasto calórico real, las estimaciones que obtenga de equipos o aplicaciones de cardio probablemente sean ligeramente diferentes a las de la producción real.
En segundo lugar, aunque supongo que es posible que lo estés, dudo mucho de que 2500 calorías al día sean lo que realmente estás quemando, a menos que estés factorizando RMR (tasa metabólica en reposo) en esa cifra. 2500 Calorías es una enorme cantidad de energía; equivalente a más de media libra de grasa. Incluso 1000 calorías serían un gasto de energía bastante increíble de la actividad física típica.
Dicho esto, disminuir la cantidad de actividad que haces está perfectamente bien, especialmente si crees que se traducirá en que te mantengas con actividad física constante como una empresa de por vida.
Si desea evitar aumentar de peso, asegúrese de que su dieta sea tal que una gran proporción de su ingesta total sea de frutas y verduras fibrosas, y asegúrese de obtener una cantidad adecuada (no muy pequeña, no excesiva) de alimentos en general. energía por día
