Es una buena pregunta. Necesitamos energía para mantener nuestro cuerpo funcionando. Hay algunos consejos usados por todos que ayudarán a su cuerpo a utilizar la máxima cantidad de energía.
Lo que necesitamos son hidratos de carbono complejos que se digieren lentamente y pueden proporcionarle energía duradera a lo largo de su período de entrenamiento.
Plátanos y café negro
Plátanos de plátano son los mejores alimentos pre entrenamiento que puedas tener. Tome uno de tamaño medio y cocínelo al vapor. Cómelo una hora antes de tu rutina diaria.
Todos estos tipos fuertes que ves tienen todo. Comer plátanos !!
Tome una taza de café negro sin azúcar después de comer el plátano.
Plátano y café negro es el combo perfecto.
Explicaré cómo funciona.
Plátano de plátano toma tiempo para digerir. La energía liberada después de digerirla se libera lentamente a la corriente sanguínea. La energía se libera lentamente en el torrente sanguíneo, asegurándose de que tiene suficiente energía para hacer cardio o bombear los músculos. Coffe contiene cafeína. Y estoy seguro de que no necesito hablar sobre la cafeína. ¡¡Eso es una cosa que solo nos mantiene en marcha … !!
Y una cosa importante, ve lento y estable. No fuerces demasiado el cuerpo desde el principio. Es simple como alimentar a un bebé. No le das biriyani al día siguiente. Le das leche, comida líquida, lentamente construyes el sistema y luego le das biriyani a los 3 años. Del mismo modo, escucha las necesidades de tu cuerpo. Progresarás mucho mejor de esa manera.
¡Mantente sano y la mejor de las suertes!
