¿Cómo se diferencia el riesgo de muerte cardiaca súbita (o cicatrización cardíaca) del entrenamiento intervalado de alta intensidad del de la carrera de resistencia?

El cuerpo siempre se está descomponiendo (catabolismo) y reconstruyéndose (anabolismo). Estos procesos tienden a equilibrarse entre sí en algún nivel. Realizar demasiado ejercicio tiende a cambiar ese equilibrio demasiado al lado catabólico. Es por eso que tiende a…
¿La preferencia de cardio sobre la fuerza o viceversa está genéticamente codificada?

Probablemente …. Tiene que ver con la fisiología individual. Algunas personas, como has visto, son corredores naturales (o nadadores, o ciclistas, o lo que sea). Parecen funcionar sin esfuerzo, con gran forma y eficiencia. Muchos otros no ……
¿Debería correr en la cinta antes o después de la cena?

MUEVA la caminadora CUALQUIER costo y haga este ENTRENAMIENTO antes de cenar. Las cintas de correr aspiran para una pérdida de grasa óptima. Hay demasiados estudios que muestran que otras formas de ejercicios cardiovasculares son mucho más superiores…
¿Cómo se quema la grasa? ¿Es a través de cardio o a través de pesas? He visto a ambos ser sugeridos por muchos expertos. ¿Cuál es más efectivo?

Resumen de pérdida de grasa: ¡CON EXTRAS! El mejor ejercicio es uno que harás, así que elige lo que disfrutas hacer. Más importante aún, elige comida real . Pregúntese si lo que está poniendo en su boca estaba…
¿Cuánto tiempo lleva obtener un cuerpo en forma haciendo ejercicios aeróbicos?

Ejercicio aeróbico básicamente conocido como ejercicio cardiovascular. De hecho, es como una actividad rítmica, en la que está involucrado un gran grupo muscular. Fortalece el poder de los pulmones y proporciona una gran cantidad de oxígeno al cuerpo…
¿Cuál es el impacto en mi cuerpo cuando hago caminar y correr por una distancia de 7 kms por día?

7 km por día es un buen entrenamiento. Sigue así pero no hagas 7 días a la semana. Permita dos días para la recuperación. Cinco días a la semana es lo suficientemente bueno. Puedes hacer dos días y…
¿Por qué los expertos no están de acuerdo sobre cardio vs fuerza para perder peso?

Una combinación de entrenamiento de fuerza, entrenamiento cardiovascular y dieta contribuye más a la pérdida de peso. Este es el por qué: El objetivo final es un déficit de calorías Es posible que ya sepa que su cuerpo…
¿Cuáles son los mejores centros de gimnasia o aeróbicos en el centro de Delhi?

También tenía problemas para encontrar clases de aeróbicos cerca de mi localidad, cuando un amigo me sugirió que probara Fitmein. En Fitmein (www.fitmein.in), tienen una lista de todos los gimnasios presentes en NCR. Y también mostrarán gimnasios que…
¿Puedes crear arrugas, dañar la piel o calva haciendo ejercicios aeróbicos?

No hay evidencia de que los ejercicios aeróbicos causen ninguna de estas condiciones. Por el contrario, este tipo de actividad aumenta la capacidad del corazón y los pulmones, aumenta la resistencia, reduce el estrés y la presión arterial,…
¿Quién quema más calorías durante el coito, el macho o la hembra?

Quien está haciendo más trabajo. Hay esfuerzo puesto en esto, ¿sabes?