¿Mi plan de dieta es saludable?

Si estás comiendo granos, entonces no.

Me perdí lo que es tu dieta real. Los humanos nunca fueron destinados a comer granos y nuestros cuerpos para no procesarlos bien. Causan un pico de insulina y comienzan a suceder cosas malas. Nuestros cuerpos usan primero los granos para obtener energía y, como tienen tantos carbohidratos, el resto se convierte en grasa. Entonces todas tus proteínas de carnes y todo lo demás también se convierten en grasa.

Una dieta saludable incluye todas las carnes, con gran cantidad de pescado azul (salmón, atún, sardinas). Las verduras le proporcionan buenos carbohidratos. Si intenta perder peso, no debe comer más de 50 gramos, aproximadamente del tamaño de un puño masculino promedio. Para mantener el peso, puedes duplicar eso. Nueces, semillas y bayas son las siguientes. Las nueces y las semillas son excelentes para combatir una punzada de hambre o deseo. Solo un puñado servirá. Los cacahuetes no son nueces, son legumbres.

Entonces llegamos a las frutas. Son buenos para nosotros y son ricos en nutrientes. También están cargados de azúcar. Entonces debes ser cuidadoso con ellos. Solo como unas pocas frutas a la semana.

Lo que no es saludable son granos, por supuesto. Los aceites vegetales están cargados de grasas malas y deben evitarse a toda costa. En su lugar, se puede usar aceite de oliva (para ensaladas y similares, no para cocinar), aceite de coco y deliciosa mantequilla. Ah, y aceite de aguacate también. El azúcar también debe ser evitado. (¿Recuerda esas frutas?) Un buen tratamiento es una barra de chocolate que tiene al menos un 70% de cacao. Pero solo un cuadrado No te dejes llevar!

Puede consultar mi sitio web para ver algunos artículos sobre dietas Paleo. Son exactamente como lo describí arriba y muy saludables. También son increíbles en la prevención de enfermedades.

Puede consultar mi canal de YouTube, Remedios naturales, para ver videos en la dieta Paleo.

Aquí hay algunos de los videos en mi canal.