¿Es posible perder 1 o tal vez 2 kilos a la semana debido a una dieta saludable?

Sí. Acabo de reducir 2.2 Kg en 9 días siguiendo un plan simple.

1. Comencé a correr regularmente por 5.5-6 kms diariamente. (Puede tomarse 2 días pero no consistentemente)
2. Hago yoga en la mañana. Surya namaskar es lo mejor, puedes encontrarlo fácilmente en YouTube.
3. Comer 4 veces al día Comience la mañana con huevo (retire la yema), avena y un poco de leche. Ahora disminuya la dieta para el resto de las comidas del día. Tener frutas en la cena es lo mejor.

Absolutamente

Actualmente estoy en dieta paleo y solo puedo recomendarlo. Perdí 8 libras en las primeras 2 semanas comiendo alimentos deliciosos. Y el peso sigue bajando 🙂 La forma en que funciona es que el paleo se trata de comer de la forma en que nosotros, como especie, hace tiempo que lo olvidamos. Un amigo me ha presentado a paleo y me mostró este increíble libro de recetas que está lleno de sabrosas comidas paleo grubs – megaomg Actualmente estoy cocinando solo con Page en él. Así que no lo dudes y pruébalo. Y disfruta de tu peso bajando 😉

Hace unos días, me encontré con este Cambridge Weight Plan. Básicamente, consumirá solo batidos de leche nutritivos o sopas a diario, que brinden suficiente nutrición para su cuerpo. De esta forma, la grasa se quemará lentamente. El consultor dijo que si sigo de cerca sus instrucciones, probablemente perderé de 1 a 2 kg por semana. ¡Es bueno comprobarlo!
Solo empecé a usar esto ayer, pero veamos cómo me funciona en la primera semana.

Cambia tu estilo de vida a uno saludable

• come sano,

• agrega algo de ejercicio a tu rutina,
• Duerma bien
• Beber abundante agua

Seguramente habrá una diferencia en la forma en que te sientas y mires.

Cuanto más gradual sea la pérdida de peso, más permanente será.
Pero si realmente desea perder peso en menos tiempo, eche un vistazo al enlace a continuación. Puede ser que te ayude.
Los 10 mejores beneficios de salud de la pérdida de peso

Lo ideal es que pueda perder una libra de peso corporal por semana con una buena dieta y ejercicio. Sugiero una dieta con menos carbohidratos … más ensaladas … proteínas … y principalmente dietas líquidas. Sin alimentos procesados. Tienes que aprovechar el entrenamiento de alta intensidad de intervalo y cardio correctamente para seguir bajando de peso y no parar después de un tiempo. No sugiero una reducción radical en la dieta. No ayuda. No estoy seguro de la pérdida de peso extrema. No lo consideres saludable.