Antes que nada necesito aclarar esto, no hay atajos para mejorar tu resistencia. Pero puedes mejorarlo siguiendo algunos consejos como …
1. Ir a trotar por la mañana. Tu trote debe dividirse en dos partes:
a. De ejecución lenta durante al menos 10 minutos (en los primeros días). Esto te calentará. entonces-
segundo. Sprint corriendo hasta que te cansas.
a medida que su cuerpo se acostumbre a correr, aumente gradualmente su tiempo de funcionamiento.
2. Saltar.
3. Ir al gimnasio y hacer ejercicio ligero (no pesado).
4. Haz ejercicios de cardio
5. Reduzca la ingesta de azúcar.
6. Consume alimentos ricos en proteínas.
7. Bebe mucha agua.
8. Remoje Moong dal o Chana mientras se acuesta y se los come por la mañana.
9. Evita la comida grasosa y rápida.
