La natación, ya que ejercita la mayoría de los músculos, pero debido a que está en el agua no tendrá presión sobre las articulaciones, en particular el tobillo lesionado. Esto le permitirá recuperar un buen nivel de condición física.
No estoy seguro de qué tan grave es su lesión, consultaría con su médico sobre lo que es físicamente mejor hacer. Pero suponiendo que tu tobillo esté a la altura, comenzaría a caminar, no correr ni correr, probablemente sea lo peor que se puede hacer. Simplemente tome caminatas diarias, comience con un corto paseo de 10 a 20 pies y edifíquelo.
Otras opciones de ejercicio que puede hacer incluyen pilates, ya que esto es bueno para la construcción de la fuerza central o varios ejercicios de peso basados en el suelo como abdominales, levantamiento de piernas, flexiones, etc.
La mejor de las suertes en su camino hacia la recuperación.
