El exceso de calorías dará lugar a una ganancia en tamaño y peso. Esas calorías pueden provenir de proteínas, carbohidratos o grasas.
Las proteínas desarrollarán tejido muscular y repararán el daño tisular, pero cualquier cantidad más que la requerida contribuirá al exceso de calorías y, por lo tanto, aumentará el tamaño (ya sea de grasa o músculo o ambos).
Los carbohidratos proporcionarán combustible para sus entrenamientos y se asegurarán de entrenar duro (lo cual es ideal para el crecimiento muscular y el estado físico), pero demasiado de esto y otra vez, usted tiene exceso de calorías, y nuevamente, músculo o grasa o una combinación de ambos.
La grasa regulará sus hormonas y otras funciones esenciales, y también proporcionará un poco de combustible (cuando los carbohidratos están agotados / falta), pero nuevamente – la misma historia que los demás – demasiado, conduce a un exceso de calorías, aumenta el tamaño.
En pocas palabras, no se preocupe por los macro nutrientes individuales. Son las calorías las que provocarán aumentos / disminuciones de tamaño. Estas son leyes fundamentales de la física, Termodinámica 101.
Buena suerte.
