Eliminar el azúcar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud y longevidad. Cuando dices dieta libre de azúcar, imagino que te estás refiriendo a deshacerse del azúcar refinado en tus alimentos. Comer alimentos como la fruta que tiene azúcar natural es generalmente aceptable. Los alimentos que consume no deben tener alternativas de azúcar o azúcar agregadas que generalmente terminan en “ose”, como fructosa, glucosa, etc.
Aléjese de todo lo que esté preempacado como papas fritas, dulces, galletas y otras cosas que tengan una vida útil prolongada. Coma alimentos como proteína limpia, pollo, pavo, pescado, muchas verduras y algo de fruta.
Tenga cuidado con cualquier cosa etiquetada como “sin grasa” ya que la mayoría de las veces agregan azúcar. Y solo porque algo dice “sin azúcar” no significa que no haya agregado de azúcar.
¡Buena suerte!
@JoeyThurmanFit
