No.
Pequeña introducción a mi enemigo, azúcar:
Ella está en todas partes. Ella también viene en muchas formas; Aquí hay algunos: sacarosa, fructosa, maltosa, glucosa, lactosa, galactosa, jarabe de maíz, etc.
La fructosa es lo que encuentras dentro de tus frutas.
Debería mezclarlo
De acuerdo, ahora que sabes qué tipo de azúcar tiene tu fruta, pasemos a esta serie de preguntas:
¿Cuáles son los beneficios para la salud de Garcinia indica?
¿Dónde puedo encontrar instrucciones claras y sus beneficios de una dieta sin azúcar?
¿Cuáles son los mejores alimentos para la inteligencia, la concentración y la memoria?
- ¿Podrías comer 1 manzana de una vez sin forzarte a hacerlo?
- ¿Podrías comer 2 manzanas de una sola vez sin forzarte a hacerlo?
- ¿Podrías comer de 4 a 5 manzanas de una sola vez sin forzarte a hacerlo?
Esperemos que sus respuestas sean: sí, sí / tal vez / no, y HECK, NO
Entonces, piense en esto si no puede comer 4 manzanas a la vez, ¿por qué alguna vez podría beberlas de una vez?
Cuando preparas un batido, básicamente estás quitando la fruta de toda su fibra, desechándola y luego permitiendo que el azúcar desnudo entre en tu cuerpo. No solo eso, sino que también está ingiriendo más azúcar de la que normalmente tendría, todo a la vez. Beber un batido de manzana (¿eso es todo?) De 4 manzanas es realmente malo.
- 4 veces el azúcar
- Sin fibra para acompañarlo
La naturaleza ha empaquetado una fruta perfecta para ti, no la explotes solo para terminar arruinando tu cuerpo.
EDITAR: Me acabo de dar cuenta de que los batidos pueden incluir otras cosas como nueces y yogur (duh-doy) gracias a la otra respuesta. En ese caso, no importa si mezcla el yogur o mezcla las nueces, el valor nutricional será el mismo (como la respuesta menciona). Sin embargo, los batidos todavía pueden tener fruta como su componente principal. Entonces, mi punto aún permanece (hasta cierto punto?): D
