Siendo una madre soltera trabajadora, me encuentro en esa posición a menudo. Tener bajos niveles de energía puede ser el resultado de muchas razones, pero solo hay un puñado de maneras de restaurarlas. Una forma muy popular está relacionada con la comida. Comer algo con alto contenido de energía (como nueces, pasas, chocolate amargo, más del 70% de cacao, etc.) o incluso tomar una bebida energética o café con miel y jengibre (sí, se mezclan bien) debería darle el impulso que necesita para ir en. Pero sea lo que sea que comas, trata de evitar los alimentos con alto contenido de carbohidratos y grasas, y también las comidas abundantes, ya que solo te darán sueño. Pequeñas serpientes de proteína y energía harán el truco.
Otra gran manera de estar completamente alerta al mediodía es hacer ejercicio. Estoy adivinando por tu pregunta que no tienes tiempo para ir al gimnasio (si lo hiciste, ¿por qué no tomar una siesta?). Suelo hacer un conjunto de 20 ‘básicos de excombatientes de pilates. No requieren ningún equipo y, debido a la respiración especial, ¡te llenan de energía! Aproveche las maravillas que harán por su postura y cualquier dolor de espalda que pueda estar experimentando.
Mi otra sugerencia es dar un pequeño paseo por un parque cercano. 15′-20 ‘de interacción con la madre naturaleza probablemente será una … experiencia de despertar!
Si no puede irse a dormir, ¿cuál es una buena manera de restaurar algo de energía a la mitad del día?
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