Depende de lo que es progreso de acuerdo a usted. Déjame enumerar algunas posibilidades.
Estás esperando demasiado.
1. Estás pensando que deberías ver un progreso visible en los días iniciales. No verá cambios en dos meses. Recuerda eso.
2. Usted espera ver un progreso insano en el entrenamiento (por ejemplo, 100 flexiones en el primer día). No sucede. Comience con 5. Aumente todos los días.
3. Usted está esperando aumentar increíblemente el entrenamiento. p.ej. 20 más que el día anterior. Nuevamente, no sucediendo. Tu cuerpo tomará tiempo para adaptarse. Dale tiempo.
4. Estás comiendo mucha basura.
5. Estás buscando un cambio repentino y luego detener el entrenamiento y mantener tu cuerpo perfecto.
Las cosas no funcionan así. Cualquier persona gorda o delgada, sana o no, debe entrenar todos los días. Esto debería ser tu cosa de toda la vida. No es una cosa de una vez.
Usted hace hincapié en el entrenamiento y en cómo se supone que debe sentirse.
1. No te compares con los demás. Cada cuerpo es diferente Algunos tienen problemas de salud, otros no. Algunas personas más gordas que tú pueden hacer más flexiones que tú. La razón no es que no puedas hacerlo. La razón es que comenzaron a hacerlo al menos 21 días antes de que lo hicieras.
2. El ejercicio NO es para liberarse del estrés. Después de hacer ejercicio, se liberan endorfinas o hormonas felices que lo hacen feliz y menos estresante. La liberación de estrés de la que hablan es la ira del trabajo que desahogan con el entrenamiento, que los hace sentir felices. Y está pensando demasiado en el ejercicio, más de lo que nadie piensa sobre su trabajo o problemas familiares.
Se supone que el ejercicio está en tu memoria muscular. Como cuando estás conduciendo, de repente te diriges a otro mundo de ensueño, pero tu mano todavía maneja. ¿Suena familiar? Eso es lo mismo que se supone que suceda. Pero no sucederá el primer día. El cuerpo humano tarda al menos 21 días en adaptarse a algo.
En general, estás esperando demasiado. Recuerde, si al menos está haciendo exactamente lo que hizo ayer, está progresando.
Pronto habrá un momento en el que no podrás prescindir de un entrenamiento una vez al día. Te volverás adicto a él y al dolor en el gimnasio. Ese sentimiento de orgullo es uno de los mejores sentimientos del mundo.
Todo lo mejor.
