Bueno, parcialmente sí.
Hacer ejercicios cardiovasculares y de pesas ayudará a utilizar tejido graso y desarrollar tejido muscular. Pero el ejercicio es solo la mitad de la solución; también debe ser consciente de su dieta. Si comienza a hacer más ejercicio, pero también comienza a comer más, es posible que no baje de peso, según el balance entre la ingesta de calorías y el gasto de energía. Pero también quiere construir tejido muscular (que, por cierto, pesa más que tejido graso). Para desarrollar músculo, necesitas mucha proteína.
La mayoría de las personas consume muchos carbohidratos, y generalmente no son del tipo bueno y natural, en su mayoría almidones y azúcares procesados. Los carbohidratos eventualmente se gastan en energía o se convierten en tejido graso para almacenar esa energía. Por lo tanto, es beneficioso intentar limitar la ingesta de carbohidratos y consumir más proteínas, lo que también te ayudará a mantenerte satisfecho por más tiempo y reducir los antojos (lo que a su vez te ayudará a comer menos carbohidratos), así como a construir tejido muscular.
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Tenga en cuenta que no soy ni nutricionista ni médico, así que no sé qué es lo mejor para usted. Esta también es solo una opción: hay muchos métodos nutricionales para mantenerse saludable. Espero que esto haya sido útil!
