Una vez también tuve un peso inferior al normal … Gané una buena cantidad de peso cuando comencé a seguir una dieta:
1. Miel mezclada en 1 vaso de agua tibia Luke temprano en la mañana
2. Después de 15 minutos algunas frutas secas (almendra + nuez + anacardo)
3. Ir a trotar / caminar 30 minutos
4. Coma una banana
5. Después de 15 minutos, comer rápido
6. Refrigerios ligeros y saludables 1 hora antes del almuerzo (Preferible alrededor de las 11 o las 11.30)
7. Come el almuerzo
8. Alrededor de 3.30 o 4 bocadillos ligeros
9. Come la cena
10. Camina después de la cena
El plátano se debe tomar diariamente en la mañana antes del desayuno. Empecé a ganar en 1 mes. También aumenta la ingesta de agua (al menos 3 litros en un día)
