Esto puede parecer contra-intuitivo, pero está en el camino correcto: la única forma de saber qué tipo de ejercicio funciona mejor para usted es medir su progreso, y usted parece estar haciendo eso. Sin embargo, hay algunas cosas para recordar:
(1) El peso y el% de grasa corporal son un buen comienzo. Tenga en cuenta que la disminución del% de grasa corporal llevará tiempo, y dependerá de cómo se entrene. También es importante medir el% de su grasa corporal en horas extras porque las mediciones pueden ser un poco desacertadas a veces. Si realiza varias mediciones durante un período de tiempo más prolongado, podrá detectar las veces que su báscula le proporcionó un porcentaje inexacto.
(2) Trate de entender qué actividades / clases lo ayudan a quemar la mayor cantidad de calorías. Algunas personas pierden peso con cardio, otras con entrenamiento de fuerza. Es difícil saber cómo reacciona su cuerpo al ejercicio sin medir sus resultados.
(3) Trate de tener un objetivo específico en mente (o en el papel, idealmente). Por ejemplo, perder peso, ganar músculo, trabajar partes específicas de su cuerpo.
En función de eso, debe elegir las actividades que se dirigen a las áreas en las que desea trabajar. Esto te ayudará a obtener resultados mucho más rápido.
Espero que esto ayude.
PS: debe haber otras cosas que pueda hacer con respecto a la nutrición, pero yo no soy un especialista.
