¿Cuáles son los mejores ejercicios para madurar una fístula AV?

Apretones de bola de esponja, giros de muñeca pesados, flexiones de agarre cerrado / pull-ups, limpieza y sacudida ponderada, rizos de fuerza de martillo

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Tengo pantorrillas de 16.5 pulgadas, son enormes en comparación con el resto de mi cuerpo. Me encanta usar pantalones largos y anchos, pero no puedo llevarlos con confianza debido a mis enormes muslos y pantorrillas. ¿Cómo los tonto para obtener pantorrillas y muslos más delgados?

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