¿Tomar proteína en polvo para el desarrollo muscular causa algún efecto secundario o me ayudará a desgarrarme rápidamente?

Hay dos cosas que debes considerar aquí, En primer lugar, no se controlan los suplementos, se pueden adulterar según los deseos del fabricante, por lo que si tiene que comprar proteína en polvo, compre solo en compañías que…
¿Los entrenamientos dos veces al día son una excelente manera de perder las últimas 15 libras?

No. Confía en mí. Te quemarás. Amo el gimnasio Me levanto a las 5 de la mañana para irme antes del trabajo. Es donde me siento cómodo. Es una de las pocas veces al día que me siento…
¿Qué puedo hacer para prepararme antes de ir al gimnasio (en términos de qué tipo de comida comer, dieta de limpieza, etc.)?

La pregunta es bastante incompleta para dar una buena sugerencia. Desearía que mencionaras lo siguiente Su tiempo de entrenamiento mañana o tarde Intentando ganar o perder peso. Para aumentar el volumen. lo que significa aumento en la masa…
En mi día de cardio, ¿qué debería comer 1/2 hora antes?

Intente comer algo con bajo IG (índice glucémico) y rico en almidón y fibra. Plátano o avena antes del entrenamiento es el mejor bocadillo que puede tener. Los alimentos ricos en fibra se queman a un ritmo más…
¿Cómo se prepara un calendario de ejercicios para la adelgazamiento y la pérdida de peso?

Yo diría que intente hacer primero un calendario semanal. Vea cómo funciona y modifíquelo un poco semana tras semana si fuera necesario. Creo que es importante establecer metas que puedas lograr. Creo que lo más importante para recordar…
¿Te has sentido culpable por comer muchos chocolates para quedarte despierto hasta tarde?

La próxima vez, si desea permanecer despierto, una taza de té relajante o café fuerte es la mejor manera. Si no te gustan, comer una manzana o incluso una zanahoria te despertará debido a la crisis. En cuanto…
¿Cuáles son algunos buenos planes de dieta recomendados para un ectomorph / hardgainer de 20 y tantos que regularmente entrena para aumentar su masa muscular magra?

Las proteínas altas y las grasas altas son importantes, pero si estás tratando de ganar, también debes introducir algunos carbohidratos. Lo importante es solo aumentar la ingesta de calorías por encima de su TDEE. Calculadora TDEE La mejor…
¿Cuál debería ser la rutina de gimnasia y el plan de dieta para personas con bajo peso y excesivamente delgadas que padecen SII (Síndrome de Intestino Irritable) (no pueden tomar leche)?

Le recomendaría que haga que su médico lo remita a un dietista registrado para que lo ayude a diseñar un buen plan de comidas para su IBS y sus objetivos de acondicionamiento físico. No responda en persona al…
¿Puede sugerirme cómo perder peso cuando tiene un horario ocupado y no tiene tiempo para hacer ejercicio y mi madre me impide seguir una dieta? ¿Que debería hacer?

¡Interesante pregunta! Básicamente, algo muy importante en lo que concentrarse es el TIEMPO DE ALIMENTOS. Cuando tiendes a saltear una comida, tiendes a comer en exceso durante la próxima comida, ya que sentiríamos hambre en la próxima comida.…
¿En qué debería consistir un desayuno ideal si tengo muy poco tiempo por las mañanas, después de los entrenamientos?

Necesitará una combinación de carbohidratos complejos, proteínas y glucosa después de un entrenamiento intenso. Prefiero avena hervida con leche, claras de huevo y miel. Más tarde agrega un sorbo de proteína de suero una vez que se enfríe.…