Cada vez que come o bebe, está alimentando la enfermedad o luchando contra ella. Por lo tanto, coma una dieta saludable y nutritiva ya que un afuera saludable comienza desde adentro. Una buena nutrición es una parte importante de vivir un estilo de vida saludable. La dieta que tomamos proporciona la nutrición que nuestro cuerpo necesita en cada etapa para funcionar correctamente y para mantener la salud diaria. Las elecciones de alimentos que hacemos todos los días no solo afectan la salud de hoy, sino también cómo nos sentimos mañana y en el futuro. Demasiada nutrición puede hacernos engordar, mientras que muy poca nutrición puede conducir a la desnutrición.
• Comer sano no se trata de mantenerte hambriento. Se trata de comer alimentos saludables, hacer ejercicio regularmente y trabajar y adoptar buenos hábitos de estilo de vida.
• Incluya toda la variedad de alimentos que están llenos de nutrientes como granos integrales, frutas, verduras, frijoles, etc. en su dieta diaria. Estos alimentos le proporcionan una nutrición completa en forma de vitaminas, minerales, fibra y carecen de colesterol.
• Adopte el hábito de comer su comida en porciones moderadas y lleve un registro de la cantidad de porciones.
• Beba mucha agua, por lo menos 8-10 vasos al día para eliminar las toxinas de su cuerpo.
• Reduzca los alimentos azucarados, los productos de grano refinado, el exceso de sal y los alimentos fritos
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La elección que haga puede determinar con qué frecuencia se enferma, cuánto pesa e incluso cuánto tiempo durará su vida. Por lo tanto, elija su dieta y nutrición cuidadosamente para vivir sano y en forma.
