La respuesta corta es ninguna. Al final del día, todos estos alimentos se procesan y los aditivos se agregan para preservarlos por un período de tiempo. Si tiene tiempo de sobra, puede remojar Ragi o alimentos similares empapados durante la noche y, al prepararlos en papillas al día siguiente, ofrecerán un perfil nutricional similar o mejor (que los anuncios de Oats con frecuencia afirman falsamente). Imagínese comer eso por la mañana seguido de un yogur + nueces + batido de plátano. Suena bien, ¿no?
Si está presionado por el tiempo y la avena es la única salida, lea el contenido de la caja como lo han mencionado otros. Si es posible, elija algo que sea orgánico y que tenga una vida útil corta (por lo general, el short indica menos conservantes 🙂)
¡Que la fuerza esté con usted!
