- “Mucho” es subjetivo.
- Las dietas vegetarianas de alimentos integrales (+ b12!) Y poco o nada de aceite, sal y azúcar generalmente no causan problemas donde las personas tienen que preocuparse de cuánto comen, pero para algunas personas comer demasiado incluso con alimentos tan reales puede ser un problema. Eso generalmente ocurre cuando se logra una sobrecarga calórica al permitirse alimentos calóricos densos, como nueces, granos y alimentos ricos en almidón.
- El ejercicio juega un papel mínimo para deshacer una sobrecarga calórica. De nuevo, en la mayoría de los casos, en la vegana (plantas) veganas de alimentos integrales la sobrecarga calórica no debería ser un problema, el ejercicio siempre debe verse como una adición importante a una dieta ya saludable. Puede adaptar sus calorías al ejercicio, pero NO el ejercicio a las calorías.
Espero que haya ayudado.
