Beneficios de los ejercicios de memoria anaeróbica
El ejercicio anaeróbico proporciona beneficios infinitos para nuestra salud, como los siguientes:
1. Favorece el desarrollo de la masa muscular.
2. Aumenta la resistencia física.
3. Mejora el sistema cardiorrespiratorio.
4. Previene el sobrepeso.
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5. Ayuda a controlar los niveles de colesterol y triglicéridos, así como la presión arterial.
6. Previene la osteoporosis.
7. Reduzca el estrés y la ansiedad.
8. Aumenta la producción de endorfinas.
Cabe señalar, entre todos, el hecho de que los ejercicios anaeróbicos nos ayudan
mejorar la memoria
.
De hecho, en 2014 salió a la luz un nuevo estudio sobre el tema, y es que un equipo de investigadores del Instituto de Tecnología de Georgia en Atlanta (EE. UU.), Después de un largo estudio, dijo que realizar este tipo de ejercicio durante 20 minutos a día podría mejorar la memoria a largo plazo.
Realizar ejercicio anaeróbico durante 20 minutos al día mejora la memoria a largo plazo.
Llegaron a estas conclusiones, publicadas en la revista
Acta Psychologica
, luego de analizar la capacidad de memoria de un grupo de 46 personas (29 mujeres y 17 hombres).
Se dividieron entre “activo” y “pasivo” y se sometieron a diferentes pruebas de memoria.
El primero ejerció durante el mismo, mientras que el segundo permaneció en silencio.
El primer grupo recordó el 60% de las imágenes, y el segundo, el 50%.
