¿Qué debería comer para ganar algo de masa de manera saludable?

La mayoría de las personas que conozco obtienen mi recomendación sobre una forma de adelgazar, sin embargo, algunos de mis compradores están literalmente intentando ganar libras, y no es tan sencillo porque podría aparecer. Cada vez que un grado asociado excesivamente en un muy, mientras que voy a examinar a un actor, la Organización Mundial de la Salud tuvo que ganar peso para un trabajo, y que comentan, sin embargo, que había sido por pintas de postre helado, pasta, pan y donuts. Es un método para ganar peso, sin embargo no es el enfoque más simple. Generalmente trabajo con compradores que han perdido peso debido a la medicina dental, un inconveniente del proceso biológico, el estrés o la mala salud, y están intentando inducir a una salud saludable. peso. Y como dietista deportivo, trabajo conjuntamente con atletas profesionales. La Organización Mundial de la Salud tiende a adelgazar en el transcurso de una temporada difícil. En conjunto, el objetivo es lograr peso mientras se optimiza la salud, y hay una ciencia para eso. Después de todo, la frase anterior, “Eres lo que comes” es completamente cierta: los nutrientes de los alimentos son en realidad las materias primas que tu cuerpo usa para construir nuevas células. Una dieta llena de comida chatarra sin nutrientes no le da a tu cuerpo mucho con lo que figurarte. Siempre digo que es como construir una casa con cartón y cinta en lugar de ladrillos y mortero. En otras palabras, no se trata de calorías.