Su enfoque de “permanecer hambriento todo el día” para no engordar no solo es peligroso, sino que también está muy mal. Y no te culpo, porque eso es lo que la mayoría de la sociedad / medios quiere que creas.
Si no quieres engordar, come lo que Dios nos dio en primer lugar. Y come a menudo, por favor!
Carne, grasas buenas como aguacate y nueces y semillas, y muchas verduras. Coma un poco de fruta durante el día, pero no exagere.
Beba al menos 2 -3 L de agua todos los días.
Cortar el azúcar. Y no coma alimentos que “pesen menos” o “bajos en grasa”. Es BS!
No coma alimentos refinados como panes, cereales, papas fritas, comida rápida y todas esas tonterías. Y evite los refrescos o las bebidas azucaradas como los batidos de “salud”.
La mayoría de los batidos contienen más azúcar que una bebida gaseosa promedio.
La razón principal por la cual las personas engordan es porque han entrenado sus cuerpos, a través de hábitos alimentarios incorrectos, para estar en el modo de “supervivencia”. Y eso significa el modo de almacenamiento de grasa.
¿Cuál es la cantidad mínima absoluta de alimentos que necesita para mantenerse saludable?
Cómo reducir la grasa del vientre al aumentar de peso
¿No es saludable beber 500 ml de leche de soya todos los días?
¿Qué nutrientes debo comer diariamente, y cuál es la mejor manera de adquirirlos?
Y por supuesto, mantente activo. Haz algo de entrenamiento de alta intensidad a menudo 🙂
