Gracias por el A2A. _ / | \ _
Respuesta corta
No hay una sola respuesta. El plan de dieta correcto y la rutina de ejercicios son aquellos que complementan específicamente las necesidades de ADN de cada individuo.
Respuesta larga
El curso de acción más fácil, más rápido, más saludable y más divertido cuando se trata de perder peso comienza con un solo paso … conócete a ti mismo.
¿Qué quiero decir con esto? Comprenda su mapa genético. Cuando te comprendes a nivel de ADN, no solo puedes quemar grasa a gran escala mientras desarrollas músculo, sino que lo haces de forma rápida, natural y segura. Mejor aún, las cosas, las circunstancias y las relaciones que ya no te sirven van también.
¿Cuál es la mejor rutina de dieta para mantener una buena salud física y mental?
¿Qué tan peligrosa es la dieta de 500 calorías por día?
Una vez que hayas dado este paso, otros siete pasos siguen naturalmente …
- Siga las tres M: mida ( usted) en la mañana para seguir el progreso, mezcle (con sus píos) durante el día y medite de noche
- Camine descalzo sobre la hierba o al borde del mar durante al menos 30 minutos al día
- Desintoxica todos los días
- Beba la mitad de su peso en onzas de agua
- Coma alimentos que sean susceptibles a su tipo de sangre
- Mueva su cuerpo (es decir, el ejercicio) solo de una manera que absolutamente ama
- Respeta las señales de tu cuerpo al comer cuando tienes hambre, reír cuando estás enojado, buscar compañía cuando estás solo y dormir cuando estás cansado.
Esto puede sonar como si fuera simple, pero hablo por experiencia. Usando esa misma fórmula, perdí 65 lbs. en poco más de seis meses. Lo hice a pesar de comer 2.500 calorías al día, seis días a la semana, comer casi 5.000 un día a la semana y hacer ejercicio enérgico en 45 minutos a la semana.
Si puedo ayudarle con sus objetivos o los de uno cercano, no dude en enviarme un mensaje aquí en Quora, y con gusto lo ayudaré. Espero que esta respuesta ayude. O 🙂
