Cuando tenía 17 años, perdí 30 libras en 4 meses con una dieta de 500 calorías. También perdí mi período y algo de mi cordura. Usted ve, para mantener una dieta tan baja, debe conocer el valor calórico de todo lo que come, pesarlo y asegurarse de no comer accidentalmente más.
También tienes hambre todos los días. Después de un tiempo, en tus huesos se asentará un cansancio que no podrás sacudir y tendrás frío todo el tiempo. Tu cabello comenzará a caerse. Estarás delgado, sí, pero la distribución del peso no será bonita. Y luego, si sigues así el tiempo suficiente, los antojos comenzarán. Si te rindes a ellos solo una vez (y lo harás, créeme) comerás todo a la vista. Y luego odiate a ti mismo y restringe de nuevo. Su peso fluctuará, su metabolismo se arruinará.
Me tomó dos años salir de esa espiral de autodestrucción y un año más para poner en marcha mi metabolismo nuevamente. El truco: no luches contra tu propio cuerpo. Trabaja con eso Ahora como 3 comidas al día, todos los días, lo que quiera. Solo una regla: un plato completo por comida, sin segundos. Eso es. Los antojos por cosas poco saludables se detuvieron y ahora me encuentro comiendo cosas saludables con regularidad porque me da ganas, en lugar de tener la obligación de llevar una dieta loca. He estado en mi peso ideal durante años gracias a esto. Y me cuesta cero esfuerzo.
No piense que puede engañarse a su cuerpo perfecto comiendo tan poco. Tu cuerpo te castigará por eso y algo más.
