Así que sé que lo que voy a decir puede no ser la respuesta que estás buscando, pero puedo decirte que realmente no hay dietas secretas que funcionen con magia.
La única forma de perder peso es con un déficit calórico, que calcula de acuerdo con su altura, peso, edad, etc. Puede averiguarlo mediante la calculadora diaria de gasto calórico. Esto le dará sus calorías de mantenimiento y le recomendaría comenzar sus primeras dos semanas 100-200 calorías menos que su mantenimiento.
Espero que esto haya ayudado a responder tu pregunta, sé que no es exactamente lo que estabas buscando, pero así es como un nutricionista generalmente ayuda a sus clientes. Lo único que tienen las celebridades es dinero, así que si necesitaban ponerse en forma para una parte, ¿tendrían a alguien preparando todas sus necesidades diarias para ellas, o algo así?
