¿Qué ejercicio puedo hacer después de la comida?

Puedes hacer cualquier ejercicio que quieras, ¡adelante!

Pero …… si involucra algo extenuante o vigoroso, prepárese para el dolor y la incomodidad …

Su estómago es efectivamente una bolsa de carne sostenida por varios ligamentos, que luego se unen al área circundante, incluido el diafragma.

Cuando corres o haces otros ejercicios vigorosos, tu cuerpo y sus órganos internos, incluido tu estómago, se agitan bastante fuerte hacia arriba y hacia abajo.

Esto ejerce presión sobre el tejido conectivo que mantiene el estómago en su lugar. Si lo llenas con comida (o agua) de antemano, esas sacudidas se volverán más violentas y la tensión en esos tejidos y el tejido del estómago en sí mismo serán más dañinos. Notarás esto como dolores, calambres, un “punto”, una sensación de “enfermedad” tal vez y posiblemente algunos dolores que duran días en el área afectada.

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Para digerir los alimentos, su cuerpo dirige el flujo de sangre al área abdominal, lo que significa que la sangre generalmente se dirige lejos de los músculos que participan en la actividad / ejercicio que podría estar realizando. Por lo tanto, además de la incomodidad, puede sentirse lento ya que su cuerpo concentra sus energías en el proceso de la digestión.

Lo mejor es evitar la comida durante hasta 4 horas antes de cualquier ejercicio; de esa forma es más probable que lo disfrute y no experimente ningún dolor indebido. Y luego puedes concentrarte en abrir el apetito y satisfacerlo después :).

Una antigua perogrullada alemana dice algo así: después de comer, descanse un rato o camine 1000 pasos.

Yo diría que ambos!

Tiene perfecto sentido con respecto a la ciencia moderna. Después de una comida, los recursos de su cuerpo se desvían al sistema digestivo. Así que sigue sentado y charla con tus amigos. Deja que el cuerpo se enfoque en su trabajo actual.

Por otro lado, después de un poco de descanso dar un breve paseo, ayuda a mover esa comida al estómago y a través de los intestinos.

Cualquier ejercicio que quieras. Es un mito que tienes que esperar después de comer.