Comida y nutrición
El contenido de alimentos y nutrición se describe en términos de trabajo dietético, clasificación de la dieta, clasificación de los productos alimenticios, ingrediente alimenticio, fuente y consumo diario per cápita, dieta balanceada, nutrición.
Sin comida, nuestras vidas no son posibles. Necesitar un cuerpo sano, enfermo y saludable para realizar actividades y movimientos diarios. La comida que comemos para mantener un cuerpo sano es comida.
Trabajo de comida
Estructura del cuerpo y realce y relleno
Energía térmica y rendimiento en el cuerpo
Mantenga el cuerpo saludable
Ayudando al cuerpo enfermo a recuperarse
La categoría de comida
La comida se puede dividir en tres grupos.
Como:
Una dieta poderosa
El papel principal de estos alimentos es producir energía y calor, mantener el cuerpo fresco y funcional. La energía debe realizarse en las actividades internas del cuerpo, como los ejercicios de respiración, el corazón y otros mecanismos del cuerpo, la acción digestiva, el aislamiento del ungüento y la realización de todas las actividades de la vida cotidiana. Las fuentes de energía que están disponibles son:
Cultivo de alimentos (por ejemplo, arroz, trigo, maíz, marea, etc.)
Comida principal (como papa redonda, batata, papa, kasaba, etc.)
Aceite o comida grasa (como todos los aceites, ghee, grasa de la carne, etc.)
Azúcar, melaza y alimentos dulces
B. Estructura del cuerpo, mejora y deterioro de los alimentos
Estos alimentos funcionan principalmente para la estructura corporal o corporal, el crecimiento corporal y la corrosión corporal. Entre estos alimentos se obtienen de fuentes animales:
Huevos
Leche
Pescado
Carne
Y obtenido de la fuente vegetal:
Todo tipo de pulsos
Ollas de turba
Muro de la frontera
Semillas de Jackfruit
Badam etc. son notables.
C. Comida preventiva de enfermedades
El papel principal de estos alimentos es aumentar el sistema inmune del cuerpo, proteger al cuerpo de diversas enfermedades o enfermedades. Los inhibidores dietéticos incluyen:
Verduras de colores
Fruta
Categoría de categoría de componentes alimenticios
Los ingredientes de los alimentos se pueden dividir en las siguientes 6 categorías:
Sal o hidratos de carbono (fuente-arroz, trigo, maíz, chile, curry, azúcar, melaza, patatas y otros alimentos principales)
Carne (fuente: pescado, carne, huevos, leche, legumbres, turba, semillas, habas, nueces, etc.)
Alimentos frescos (aceite de origen, mantequilla de búfalo, mantequilla, grasa, etc.)
Cereales o vitaminas (vegetales y frutas de origen, huevos, leche, hígado, etc.)
Sal mineral (origen: verduras y frutas coloreadas, huevos, leche, lagartos, carne, pescado pequeño, etc.)
Agua segura
La cantidad de cantidad diaria requerida de trabajo, fuente y componente alimenticio per cápita
El ingrediente principal de la comida
Hidratos de carbono o carbohidratos
Proteína
Afecto
Elementos menores de comida
Dieta o vitaminas
Sal mineral
Agua segura
El ingrediente principal de la comida
Hidratos de carbono o carbohidratos
Trabajo
El cuerpo proporciona energía calorífica
Ayuda a peinar aceite / grasa
Ayuda a la función principal de la proteína y
Trabajo
El cuerpo proporciona energía calorífica
Ayuda a peinar aceite / grasa
Ayuda a la función principal de la proteína y
Fuente
Arroz, trigo, maíz, azúcar, melaza, dulce, patata, batata, kachi, etc.
Cantidad diaria requerida por cabeza (dietética)
Aproximadamente el 50-60 por ciento de la energía alimentaria total requerida
Proteína
Trabajo
Construye y mejora el cuerpo
Aumenta la inmunidad
El cuerpo proporciona energía calorífica
Ayuda en químicos orgánicos en el cuerpo
Fuente
Fuentes animales como pescado, carne, leche, huevos, lagartos
Fuentes vegetales como soja, frijoles de jaca, alubias, legumbres, nueces, guisantes, etc.
Cantidad diaria requerida por cabeza (dietética)
Por cada peso corporal 1 gramo (para adulto completo)
Para cada peso corporal que pesa 2-3 gramos (para 4 años de edad)
1.7 gramos (hasta 4-18 años) para cada peso corporal.
Por cada peso corporal de 1.5 gramos (para las dolencias embarazadas y maternas)
Trabajo
Proporcionar poder al cuerpo
Mantenga la piel del cuerpo suave
Los alimentos deliciosos hacen que las vitaminas solubles en grasa y aceite ayuden en el cuerpo
Fuente
Fuentes vegetales como ghee, mantequilla, grasa
Fuentes vegetales tales como aceite de soja, aceite de mostaza, aceite de sésamo, aceite de girasol, nuez, dalda, coco (seco)
Cantidad diaria requerida por cabeza (dietética)
Alrededor de 35-40 gramos (para adultos)
Peso corporal diario por kg (para niños de hasta 1 año) por cada peso corporal
Comida menor – Vida de comida o vitamina
Vitamina (aceite o grasa soluble)
Vitamina A
Trabajo
Mantiene la vista normal
La piel mantiene la piel bien, por lo que la piel es lisa
Ayuda en la estructura corporal y el crecimiento
Ayuda a hacer huesos y dientes
Mejora la prevención de enfermedades infecciosas
Ayuda a mantener el poder reproductivo
Fuente (dietética)
Fuentes animales como la palanca de pescado, aceite de pescado, hígado, mantequilla, yema de huevo, riñón, grasa
Fuentes de vegetales tales como vegetales de colores, frutas y maíz y batatas
Cantidad diaria requerida por cabeza
Alrededor de 5000 IU * (adulto)
Alrededor de 6000 UI (para mujeres embarazadas)
Aproximadamente 8000 UI (por maternidad)
Aproximadamente 2000-4500 UI (1-12 años)
* IU (Unidad Internacional)
Vitamina D
Trabajo
El calcio y el fósforo ayudan en los peligros del cuerpo
Ayuda a usar calcio y fósforo en la formación de hueso y diente
Fuente (dietética)
Fuentes vegetales como aceite de pescado, aceite de hígado de pescado, mantequilla, yema de huevo, leche y productos lácteos
Fuentes naturales como la luz solar
Cantidad diaria requerida por cabeza
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