¿Cuál es el mejor para comer, 3 veces o 5 veces al día?

Es totalmente depende de los requisitos de su propio cuerpo. Para una persona con un IMC promedio (índice de masa corporal) idealmente debería tomar el desayuno (entre las 7 a 8 a. M.), El almuerzo (entre las 11:30 a.m. y las 12:30 p.m.), la comida del día (alrededor de 2 o 3 p. M.), Cena (alrededor de las 6 o 7 pm) y la cena (alrededor de las 9:30 o así). Si desea seguir un estilo de vida temprano en la mañana que se considera mejor para la salud mental, emocional, espiritual y física de las personas, puede seguir esto fácilmente. rutina de comidas a tiempo. También me gustaría agregar que es bueno tener un desayuno abundante, un almuerzo ligero, una comida moderada de un día, una cena ligera pero refrescante y una cena ligera. Las frutas secas, nueces y coles son buenos para comer o para el desayuno porque nuestro cuerpo absorbe los nutrientes de manera más eficiente en la primera mitad del día.

¡¡Espero eso ayude!! 🙂

La gente te dice muchas cosas.

Primero solían decirte que tener comidas grandes tres veces al día era bueno en los viejos tiempos.

Luego le dijeron que para los atletas, las comidas más pequeñas en intervalos más cortos son mejores para la recuperación.

Luego le dijeron que las personas que apuntan a la pérdida de peso deben centrarse en 5 comidas más pequeñas durante todo el día para inducir el máximo beneficio de su programa de pérdida de peso.

Considerando que la idea de hacer algo para perder peso es intrínsecamente estúpida, la noción de que comer una cierta cantidad de veces durante el día es bueno es igualmente redundante.

La mejor practica? Come cuando tengas hambre. Escucha a tu cuerpo y come cuando tengas hambre. Además, mantente fiel a esa sensación de hambre. No tiene que compensar por perder una comida comiendo demasiado en la próxima.

Hola,

Cada tipo de macronutriente (proteínas, carbohidratos y grasas) requiere cantidades variables de energía para descomponer y procesar. Este es el efecto térmico de los alimentos, y es el “impulso” metabólico que viene al comer.

La magnitud y duración de ese impulso depende de cuánto come. Una comida pequeña causa un pequeño pico metabólico que no dura mucho, mientras que una comida grande produce un pico más grande que dura más tiempo.

Entonces, aunque aumentar la frecuencia de las comidas puede hacer que la dieta sea más agradable para algunos, no nos ayuda a quemar más energía y, por lo tanto, a perder más grasa.

Frecuencia de comidas y balance de energía.

El aumento de la frecuencia de las comidas no promueve una mayor pérdida de peso en sujetos a los que se les prescribió una dieta equiénergética restringida en energía de 8 semanas.

Siempre y cuando llegue a sus números diarios, qué, cuándo, cuántas comidas come no importa cuando se trata de perder peso: ¿CUÁNTO es la clave? El tiempo y la frecuencia de las comidas depende completamente de usted. Comer más o menos comidas por día no ayudará ni dificultará su pérdida de peso.

Joel

1. Mi querida amiga, la mejor parte es que debemos comer su comida o desayuno dividiéndonos en varias partes. Como puede ver cuando sentimos hambre, solíamos comer alimentos livianos como bocadillos, galletas, etc. Por lo tanto, mi consejo es evitar la acidez o controlar la secreción de ácido en nuestro cuerpo. Debemos prepararnos para comer antes de sentir hambre.
2. U puede decidir su propia dieta, es porque sabe exactamente qué comer y cuánto necesita.
3. La mejor parte es que si interrumpe su comida de 2 a 3 veces puede servirle a un mejor amigo en su digestión. Cada vez que tomas un pesado almuerzo o cena es muy difícil digerir tu comida porque el ácido (HCL) y el jugo pancreático que ayudan a la digestión de los alimentos están disponibles en cantidades limitadas.
4. Cuando elige alimentos menos o más ligeros en consecuencia, es más beneficioso en la digestión y más saludable.
5. Entonces, para una mejor preocupación, debe consultar a su médico y al farmacéutico. Mi consejo es que de 5 a 6 veces en un día es la mejor manera de equilibrar su órgano digestivo y su cuerpo.
6. Para ser más productivo y más saludable trate de comer una dieta simple con muchas hojas verdes dividiendo la comida entre 2 y 3 veces más que antes. planee comer su comida y cena en el tiempo exacto en una rutina diaria.
7. Tome un refrigerio ligero antes de acostarse, lo que mejorará su salud y mantendrá su órgano digestivo listo para combatir en cada condición de estrés. Dios te bendiga

En un intento de aumentar algo de peso (no hay mucho de mí para todos), me he mudado a 5 comidas al día:

• Desayuno – muesli, yogur, jugo de arándano, batido de proteínas
• Media mañana – mantequilla de maní en cereales integrales
• Almuerzo – pan turco con algo de proteína (pavo, pollo, etc.)
• Media tarde – repita la mantequilla de maní en granos integrales
• Cena: un plato lleno de ensalada, carbohidratos altos (pasta integral) con proteínas (nuevamente pollo, honestamente es el mejor animal del planeta)

Me siento con mucha energía todo el día, y la calidad de mi alimentación ha aumentado mucho dado que tengo que hacer mucho más.

¡Entonces con consideración (y experiencia), iría con 5 comidas!

Depende de la funcionalidad de tu cuerpo. Si comes mucho 5 veces al día, más jugo de bilis, entonces debes ser “SUPER-FIT” para eso. Pero comer 3 veces al día es normal incluso para el hígado.

Buena pregunta. Creo que hay alguna técnica para darle comida. En la Edad pequeña debes comer casi 3 veces pero poca cantidad. Y la edad adulta también debe comer 3 veces en un día. Pero debes seguir el cuerpo como lo necesites. En otras ocasiones puedes comer una comida muy corta para ganar energía.

Gracias

He estado en ambos casos y noté que:

1. Cuando tomo 3 comidas al día, termino comiendo más en las comidas principales y tomando algo entre comidas.
2. Al comer 3 comidas + 2 refrigerios, reduje mucha cantidad en las comidas principales, y también me sentí más lleno la mayor parte del tiempo
3. Mientras tomo 3 comidas y una cantidad incontrolada de bocadillos, he aumentado 60 libras
4. Mientras comía 3 comidas + 2 refrigerios, pero prestando atención cuidadosa al momento y qué comida como a qué hora, perdí 40 libras

Entonces para mí, definitivamente iría 5 veces al día.

Depende de la edad de la persona. Una persona / adolescente de entre 15 y 35 años debería comer al menos cinco veces al día. En esta era, nuestro cuerpo quiere más energía. Y también en esto todos lo hacen con plena capacidad, lo que requiere mucha energía que se puede lograr comiendo 5 veces al día.

Pero nuestra dieta no se incrementará. Deberíamos comer la comida cinco veces, pero su cantidad será igual a las tres comidas completas.

Ahora para una persona mayor de 35 años debe comer allí dos o tres comidas al día y su dieta debe incluir frutas, leche, vegetales crudos, etc.

SI TE GUSTA MI RESPUESTA POR FAVOR SIGUENME EN QUORA.

He comido una vez al día durante 40 años por la misma razón que Hershel Walker ha comido una vez al día desde los 18 años. Le agrega más tiempo a su día. Un MD descubrió que si come una vez al día en una ventana de 5 horas, puede comer todo lo que quiera y comer lo que quiera y no tener sobrepeso. Los beneficios de comer una comida al día

Está demostrado que tener alimentos múltiples veces en pequeñas cantidades siempre es saludable en comparación con consumir grandes cantidades en intervalos menores.

Dividir la comida ayuda a que la estancia digestiva diez absorba los ingredientes y aumente el sistema de energía. Este tipo de dieta seguida de ejercicio puede ser muy útil. Las toxinas no se depositarán en el cuerpo.

Depende de lo que clasifique como una comida. Como 3 comidas y 3 refrigerios bajo la guía de mi dietista. Eso es suficiente para mantener el peso. Es personal y depende de tus objetivos y de si estás tratando de ganar, perder, mantener, etc. Ninguna dieta es una cura milagrosa. Lo mejor que puedes hacer es escuchar a tu cuerpo y ponerte en contacto con lo que quiere. Coma una variedad de alimentos, a intervalos regulares, comience cuando tenga hambre y deténgase cuando su cuerpo se lo indique. La alimentación intuitiva es de lejos la más beneficiosa y la mejor para su salud.

4 veces al día es bueno mientras construyes músculos. Si comes después de cada 6 horas, entonces necesitarás comer 4 veces. Entre estos 4, dos veces comerá frutas o vegetales como zanahoria, y en el resto 2 veces comerá su comida general como pan o arroz.

Es mejor para su digestión y, por lo tanto, para la salud en general tener pausas más largas entre comidas, por lo que 3 sería mejor que 5. Sin embargo, ¡comer saludablemente es lo más importante!

Depende de varios factores, como el peso corporal, el objetivo, la intensidad del entrenamiento, etc. Larga historia corta: si tomas más de lo que tu cuerpo necesita, ganarás peso.

Depende de cómo la hora de mutch trabajo

Trabaja más de 15 horas que 5 veces

Trabajar 8-10 de 3 es suficiente

Rotti por la mañana
Artículos de arroz por la tarde
Nonveg con arroz o rotti

Por supuesto 5 veces Hará que su metabolismo sea más rápido y perderá calorías adicionales durante el descanso

5 veces al día, 6 es mejor. Coma la misma cantidad en 5-6 comidas que lo haría en solo 3 comidas.