“Grasa muscular” no describe el físico de Anthony Joshua. Según Men’s Health, “el marco de Joshua está repleto de músculos delgados “.
Lo logra centrándose primero en comer verduras, luego en proteínas magras como pollo y pescado. “En cuanto a la nutrición, es muy simple. Estoy comiendo mucha espinaca y brócoli, tus carnes como pollo y pescado, y eso te da toda la proteína “.
Si quieres un cuerpo como el de James, en lugar de centrarte en tu peso y la escala, concéntrate en la potencia de tu cuerpo. Construye músculo sólido, no músculo veteado de grasa. Eso se hace comiendo lo suficiente para alimentar tu actividad física, no más con la esperanza de construir tu cuerpo.
A medida que gana fuerza y resistencia, aumente su actividad física, de modo que siga desafiando sus músculos. No solo levante pesas, realice movimientos funcionales que lo ayuden a desarrollar la potencia, no solo la fuerza. Necesitas que todos los elementos de tu cuerpo se fortalezcan para tener poder. Núcleo, espalda, glúteos e isquiotibiales, no solo abdominales, cuádriceps, bíceps y pectorales.
