¿Cuáles son algunas cosas realmente buenas que hacer que sean divertidas y saludables para los adultos?

Si yo fuera la Reina del mundo, los dientes de león serían designados como vegetales nutritivos y se les daría el mismo estatus que los árboles de arce en Vermont. ¿Alguna vez cosechó dientes de león? Es bastante ejercicio, pero vale la pena el esfuerzo. Además, otras emocionantes “malas hierbas” comestibles están listas para la alimentación o ¡pronto lo estarán! Brotes de cola de gato, cebollas verdes y fiddleheads, solo por nombrar algunos. Considéralo una experiencia educativa.

Lo que logra el equilibrio mente / cuerpo y nos saca del síndrome de “Ser entretenido”. Algunos son introspectivos, algunos son interactivos, otros son de sentido común, pero la mayoría son divertidos porque nos sentimos mejor.

He aprendido de la manera difícil durante varias décadas que el equilibrio mente / cuerpo es clave, así como la gestión de las expectativas.

La fisiología humana no ha evolucionado para adaptarse al ritmo en el que vivimos hoy y la tecnología disponible para nosotros. Los gadgets (o programas “Gadget”) para la aptitud física son una moda pasajera, cuestan dinero y ofrecen un valor relativamente pequeño. Se defienden rápido y fácil porque eso es lo que vende. Los programas de dieta son iguales.

Para principiantes, se sugieren los siguientes 4 conceptos básicos. Se pueden lograr de manera eficiente pero no de manera rápida y para muchos no de manera fácil. Pero vale la pena la inversión monumental. Al igual que muchos otros desafíos, requieren gestión y sincronía con los otros elementos de nuestra vida.

1. Realice una caminata larga con la resolución de problemas y el tiempo familiar para tener un horizonte claro y poner la mente y el cuerpo en sincronía. Nuestros cuerpos aún requieren un ejercicio moderado para funcionar porque todavía no hemos evolucionado de su fisiología de “cazador / recolector / lucha / huida”.

2. Desarrolle hábitos que le permitan a la mente subliminal trabajar mientras el cuerpo descansa por lo menos 7 horas al día con el sueño.

3. El cuerpo humano necesita una mezcla de carne magra y vegetales. La basura artificial nos obstruye y nos desgasta.

4. Administre las expectativas, aquellas que otros tienen para nosotros y las que tenemos para nosotros mismos. Somos criaturas sensibles y vulnerables, diseñadas de formas complejas y muy diversas. El ritmo de la vida en estos días requiere el cultivo de la gestión de las expectativas y todos deben desarrollar su propia forma única de ese arte.

Haz cualquier cosa que sea edificante. Participe en algo que sea edificante para su ser querido. No lo hagas para reconocimiento o recompensa. Esos son motivos egoístas. Aprende el baile cuadrado, maneja el cielo, recoge sellos con tu pareja si eso es lo que les gusta. Elija algo que sea una emoción para su alma. o intelecto o servicio a otros.