¿Puedo perder peso comiendo solo café, agua y una fruta al día en 2 meses?

Sí. Y probablemente morirás por una falla orgánica en 2 meses.

Un programa práctico de pérdida de peso recomendaría reemplazar la mayoría de los alimentos con altas calorías por alimentos más saludables, y estoy seguro de que puedes encontrar muchas recetas en línea. Para darle un plan más específico, lo compartiré con mi propia experiencia:

Hace dos años, cuando pesaba 85 kg, comencé a controlar mi dieta y a trotar por las vías. Después de aproximadamente dos meses, mi peso bajó aproximadamente 10 kg.

Mis dietas eran como estas: deberías comenzar tus días con un desayuno diverso y suficiente. Esto debería incluir vegetales, carne ligeramente cocida y el pan o fideos más importantes. Y luego viene el almuerzo, en el que debes evitar el consumo excesivo de calorías y obtener suficiente proteína. Toma una fruta y un poco de leche para la cena, y nunca más comas nada después de eso. Puedes salir a cenar con tus amigos de vez en cuando si has salido de las dietas durante algunos días.

En cuanto al jogging, usualmente corría 3-4 millas en 40 minutos después de las puestas de sol. Tenga en cuenta que no tiene que ir muy rápido, solo mantenga su patrón de respiración normal y siempre corra durante al menos 30 minutos. Nadar es incluso mejor que correr, y si crees que son demasiado, trata de caminar por los parques pero sigue tus pasos rápido.

Se trata de perseverancia y control. Si está dispuesto a tomar café y una fruta durante dos meses, le resultará bastante fácil lograr un plan como este.

Es posible que lo haga, pero si lo hace durante 2 meses, se pondrá muy enfermo. No es una buena idea. Puede controlar su peso comiendo una dieta llena de alimentos de alta calidad como frutas y verduras, carne magra, pescado, pollo o pavo, productos lácteos, cereales integrales como avena, cebada, farro, nueces y semillas, frijoles y lentejas. Si te gusta mi página en Facebook en NutritionPro Consulting o sígueme en Twitter @ NutritionPro_1 doy muchos artículos y recetas que pueden ayudarte.

Por supuesto que puede. También puede dispararse en la rodilla e intentar completar un maratón. Es una broma. Lo que quiero decir es que estás intentando una solución rápida que probablemente no funcione de la manera que te gustaría. Esto solo puede llevar a la pérdida de músculo y agua, reduciendo su peso inicialmente mientras mantiene el peso y conduce al infame efecto jo-jo después de abandonar la dieta. ¡Por lo tanto, recomendaría un enfoque más moderado que no dañe tu cuerpo! Puede echarle un vistazo a mi blog TURN, donde encontrará la serie de principios básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (comenzando en agosto / septiembre) para la pérdida de grasa y la mejora física. Me alegrará si eso te ayuda a lograr lo que buscas.

Tengo sobrepeso, así que no estoy realmente en condiciones de darle ningún consejo, pero beber agua y café, así como comer solo frutas, sin duda le hará perder peso, pero no es saludable.

Hacerse morir de hambre definitivamente no es la forma de perder peso, y creo que algunos estudios lo demostraron.

Lo dejaré así. Las personas que saben más sobre el tema podrán dar mejores respuestas que yo.

Antes que nada…

No comes café y agua.

Segundo: esta no es una buena idea porque perderá peso en los 2 meses, PERO se recuperará si no observa lo que come después de terminar esta “dieta”.

Bueno, sí, hasta cierto punto, pero su metabolismo se ralentizará a medida que se da cuenta de que está consiguiendo calorías a nivel de inanición, lo que hará que sea más difícil seguir perdiendo y sea fácil de recuperar. También estaría seriamente preocupado por la deficiencia nutricional.

Sí, puedes, pero si vives durante dos meses (con una nota más clara). Puede perder peso en solo unos días, pero para ello debe seguir la dieta de pérdida de peso.

Sí. Si no mueres primero, poco después de perder peso, lo recuperarás todo. ¿Has probado el veganismo? ¿O en su mayoría vegano? Lo perderás todo y no lo recuperarás.

Sí, y probablemente también podrías morir en 2 meses.

Esa es muy poca comida para un programa sostenido de pérdida de peso, y puede terminar siendo un contraproducente para usted.

Veo que está confundido sobre lo que consiste en perder peso, por lo que le recomiendo que visite a un médico o nutricionista.

Le darán consejos sobre cómo no morir de hambre.

No creo que sea una forma saludable de ingerir la cantidad adecuada de carbohidratos y grasas de proteínas si quieres perder peso, mantente lejos de la comida chatarra, bebe solo agua (sin refrescos y demás), toma menos calorías (alrededor de 500 calorías menos) Espero plenamente te respondo que ni siquiera piensas en café y frutas

Comer granos de café suena brutal, lo mismo que comer hielo. Lo más probable es que mueras o causes un daño permanente serio a tu cuerpo.