Cómo convencerme a mí mismo para hacer de la salud una prioridad

Siempre recuerda tu “por qué”.

Especialmente cuando se trata de dormir, necesita la cantidad adecuada de descanso para ser productivo durante el día. Si no duerme lo suficiente, la calidad de su trabajo sufrirá.

Al conectar el razonamiento detrás de obtener más horas de sueño con su principal prioridad (su nuevo negocio), esto debería ayudarlo a priorizarlo sobre otras actividades que no agregan valor, como verificar las redes sociales.

¡Lo mismo vale para la salud y el ejercicio también! Mantener su cuerpo en forma mantiene su cerebro nítido y en forma, lo que le permite producir un mejor trabajo.

Todo se reduce a las prioridades. Si se toma en serio la prioridad de la salud, inserte entrenamientos y tiempo suficiente para dormir en su horario antes de completar su agenda con cualquier otra cosa.

Tenga un sistema personal y ejercítese todos los lunes, miércoles, viernes, etc. Establezca un horario fijo cuando vaya a la cama y cuando se levante por la mañana (asegúrese de que el reloj dure entre 7 y 8 horas). Al hacer esto, elimina cualquier posibilidad de que piense si debe hacer ejercicio, dormir o trabajar en un negocio. Solo hazlo.

Actualmente estoy saliendo de una situación similar. Sin embargo, al descuidar mi salud física, me he causado estrés físico y mental. Ahora tengo sobrepeso, me diagnosticaron ansiedad y me recetaron medicamentos solo para ayudarme a dormir. Me centré solo en el trabajo y descuidé mi salud y, a veces, mi familia. Trabajé en la depresión y ha sido muy difícil sacarme. Mira mi artículo sobre estrés y sueño si necesitas más información:

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Buena suerte y recuerda que no puedes ayudar a los demás si no te llevas primero.

Sasha

Intente programar el ejercicio y dormir. Trátelo como parte del negocio, una inversión para mantener su productividad. Usa el calendario En tres o cuatro semanas debería tomarse como un hábito.

Y date cuenta de que se ha demostrado una y otra vez que más horas no significan más productividad. Estás perdiendo el tiempo gastando demasiado en el trabajo.

¡Ayúdanos! Estoy en el mismo barco. Nota personal. El negocio necesita una persona sana para nutrirlo y ayudarlo a crecer. Debemos cuidar nuestra salud, para que ambos crezcamos juntos.

No nos dejen esperar y forzarnos a que la salud sea una prioridad cuando sea demasiado tarde. El negocio sobrevivirá y estaremos muertos. Estoy hablando conmigo mismo y con suerte, estás perdiendo facilidad.

El equilibrio adecuado es la clave del éxito.

Simplemente sigue recordando cosas que no comiste pero que deseas comer desesperadamente si estuvieras más saludable. O qué hermoso habría sido tu reflejo en ese espejo que habías practicado en el pasado. Puede ser que si hubieras dormido bien anoche, te habrías agotado para ir a la película después del trabajo.