Después del entrenamiento, ya que necesita compensar las calorías perdidas. Además, el entrenamiento generalmente ocurre durante la madrugada cuando no habrá disponibilidad de alimentos. Por lo tanto, se recomienda preparar una ensalada de frutas o jugo de frutas frescas para un entrenamiento efectivo.
¿Debo comer o beber primero antes del entrenamiento o después del entrenamiento?
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Personalmente, no sugiero beber después del entrenamiento porque si sigues moviéndote después de beber después de hacer ejercicio, terminarás sintiendo un poco de dolor en tus intestinos. Y si quieres beber antes del entrenamiento, sería preferible utilizar agua tibia , lo que te ayudará a quemar más grasa.
No beba ni coma 30 minutos antes del entrenamiento.
