6 elementos esenciales para un estilo de vida saludable
La vida se ha vuelto bastante agitada y mucho más sobre la carrera de lo que solía ser. Hoy en día, cada tercer hombre que trabaja es obeso y cada 5
th
mujer trabajadora lucha contra la depresión. A veces, un simple cambio en el estilo de vida puede hacer una gran diferencia. Con solo unos pocos cambios básicos en su estilo de vida, podrá sentir un mar de cambios en su vida. Vea algunos de estos consejos fáciles de implementar, que podrían ayudarlo a mantener un estilo de vida más saludable.
Beber mucha agua
¿Qué se siente ser obeso y comenzar a ejercitarse y comer saludablemente?
Cómo mantenerse sano y en forma en este caluroso verano en India
¿Todos esos estudios sobre los que ha escuchado y todos esos rumores sobre los beneficios del agua potable? Sí, ¡todos son verdad! Después de todo, los humanos somos más de la mitad de agua. El agua preserva la vida y es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y actuará como un alivio de la mayoría de las dolencias relacionadas con la piel, el cabello o el sistema digestivo. Si a menudo te olvidas de beber agua, hay un número infinito de aplicaciones geniales en la App Store para enviarte recordatorios y mantener un control por ti.
Dormir bien
Tomar unas cuantas siestas no es solo una excelente manera de relajarse, sino que incluso debes, debes hacerlo, dormir durante al menos seis horas al día para que tu cuerpo funcione de manera saludable. Una buena manera de ponerse al día con el descanso y la relajación es no activar una alarma los fines de semana y descansar adecuadamente. Una filosofía para irse a la cama temprano y levantarse temprano puede ser lo que necesita para completar sus tareas con un estado mental equilibrado en lugar de una dosis alta de cafeína.
Desayuno saludable, cena ligera
La mayoría de los dichos antiguos realmente son perlas de sabiduría. Un desayuno abundante es muy útil para prepararte para el día y una cena ligera es exactamente lo que tu cuerpo necesita para obtener la mayor cantidad de nutrientes y descansar mientras duermes. En general, su desayuno debería ser su comida más importante del día, seguido del almuerzo en pequeñas cantidades y la cena en medidas aún más pequeñas. Un desayuno saludable por lo general incluye un vaso de leche, plátano, huevos, pan de trigo integral, poha, avena, avena, otros cereales, brotes o frutas en crema.
Rutina de ejercicio
Sí, todos podemos ser perezosos a veces, pero es fácil comenzar si lo desea. Una caminata vigorosa o un trote suave todos los días es suficiente para mantenerlo saludable y de puntillas, si es que uno es regular. También puede probar algunos ejercicios ligeros en casa con la debida precaución. Pero no seas tan duro contigo mismo y, en cambio, el antiguo adagio de “lento y constante gana la carrera” es definitivamente cierto cuando se trata de hacer ejercicio. Una vez que hayas dominado los conceptos básicos, pasa al entrenamiento avanzado. También ayuda encontrar un amigo con el que mantenerte motivado.
Meditar
Meditar es lo mejor para incorporar en su vida para una perspectiva más sana y pacífica. En el tiempo de hoy a medida que nos ponemos cada vez más ansiosos, estresados e incluso frustrados, meditar durante cinco minutos todos los días puede marcar una gran diferencia en su nivel de paciencia y la forma en que reacciona al estímulo. Esto no requiere ningún entrenamiento o equipo. Solo relájese, cierre los ojos, despeje la mente y no se olvide de respirar. Puede hacer una simple meditación cuando está en movimiento, en un automóvil, en el autobús o incluso en el trabajo y en lugar de consultar sus teléfonos.
Detox
La desintoxicación es tan importante como dormir. Quitarle el ánimo una vez es un momento, pero no te olvides de desintoxicarte después. El alcohol, el café, la nicotina, los azúcares refinados y las grasas saturadas actúan como toxinas en el cuerpo y toman tiempo para eliminar el sistema. Puede desintoxicarse bebiendo jugo de limón, té verde o ayunando por un día. Famosas dietas de desintoxicación son desintoxicación simple de frutas y verduras, licuado de limpieza, limpieza de jugo, desintoxicación de azúcar y desintoxicación hipoalergénica.
Muchas de estas son cosas que sabemos que deberíamos hacer pero que a menudo olvidamos. Una vez que comiences a practicar, te será más fácil mantenerlo funcionando. Algunas maneras sencillas pueden hacer una gran diferencia. ¿No queremos todos mantenernos sanos? ¡Esa es la mayor motivación que tienes y eso es todo lo que necesitas!
Si las palabras no son suficientes y estás listo para actuar, ¡consulta los excelentes gimnasios, entrenadores de fitness y profesores de yoga de la aplicación 100MPH de Android!
En la India, los deportes y pasatiempos no reciben tanta importancia como los académicos en la vida, pero en el mundo competitivo de hoy en día uno debe encontrar la manera de relajarse y relajarse de manera constructiva, los deportes y los pasatiempos son la mejor forma de hacerlo a cualquier edad. . 100MPH le ofrece una plataforma donde puede descubrir nuevos deportes, intereses y pasatiempos para alegrar su monótono día.
La aplicación 100MPH tiene varias funcionalidades tales como:
· Conectando personas:
En la plataforma 100MPH, un público activo nos proporciona una comunidad de personas interesadas en deportes y pasatiempos. Como comunidad comprometida, es fácil encontrar personas con intereses similares o pasatiempos en las áreas cercanas. Esto le permite a uno conectarse con personas de mentalidad similar, discutir intereses similares y jugar a los juegos en los que están interesados.
· Encontrar un maestro:
La plataforma 100MPH también permite que un usuario descubra un entrenador o maestro para el deporte o pasatiempo que le pueda interesar. Las especificaciones como la popularidad del tipo de interés o deportes del precio de clase del entrenador, así como las calificaciones y reseñas de estudiantes / usuarios juegan un papel importante papel en ayudar al usuario a encontrar su mejor alternativa posible a un entrenador o maestro.
· Reserve un lugar para jugar:
Los más difíciles de encontrar son las personas para jugar, seguidos de cerca por el lugar para jugar en la aplicación 100MPH, uno puede encontrar todos los lugares de una ciudad según el juego que le interese. Con opciones de pago que varían desde en línea hasta el pago en el lugar.
· Invitar amigos a un juego o una clase:
¿Tienes un juego de recogida de cricket en tu patio trasero? Pero los equipos aún no han terminado. 100MPH también tiene una funcionalidad para esta situación, donde los usuarios pueden crear sus propios eventos para invitar a amigos y conocidos tanto del foro 100MPH como de varios sitios de redes sociales.
· Reservar eventos en toda la ciudad:
Encuentre, descubra y reserve multitud de eventos impresionantes y sugestivos en toda la ciudad para elegir, con opciones de pago tanto en línea como de pago en el lugar. Los detalles de los eventos, como el tamaño del boleto, la dirección del lugar, el artista intérprete o ejecutante, así como la revisión y calificación del usuario, brindan una imagen completa y transparente para el consumidor.
Entonces, ¿qué estás esperando, haz trekking con la aplicación 100MPH, planifica tu próxima caminata e invita a tus amigos!
Connect.Play. ¡Vivir!
