He escuchado a más de unas pocas personas decir que la pérdida de peso es 80% dieta y 20% ejercicio. Esto no es para disuadirlo de hacer ejercicio (que es ‘siempre’ bueno), pero si su objetivo es la pérdida de peso efectiva / eficiente, compare la quema de 250 calorías en media hora en una máquina elíptica para simplemente no comer 250 calorías (es decir, consume 1.550 calorías en lugar de 1.800). Se trata de lo mismo (beneficios de ejercicio, aparte). Personalmente, preferiría lo último.
La conclusión es que si consume menos calorías de las que quema, eventualmente perderá peso.
