¿Cuáles son algunas formas sostenibles de reducir la necesidad de dormir 8 horas?

No recuerdo cuándo durmí por última vez más de 5 horas. De hecho, expertos en salud recomiendan 8 horas de sueño diario. Entonces, en la medida de lo posible, no hay problema. Pero si es realmente necesario reducir su sueño, entonces puede comer comida ligera en la cena y mantenerse alejado del arroz, si desea extender hasta la noche. Si desea levantarse temprano, independientemente de cuándo duerme por la noche, antes de acostarse, simplemente visualice el horario del día siguiente. Esto permitiría que tu consenso recuerde que debes despertar temprano.

Y, por último, no es realmente importante la cantidad de horas que duerme, sino que la forma de dormir es importante. Incluso si tiene 5 horas de sueño, es suficiente con tal de que haya dormido profundamente la mayor parte del tiempo. Para un sueño profundo, puede hacer una meditación de 5 a 10 minutos en la que pueda apreciar el día que fue y agradecer a Dios por lo mismo. Esto te ayudará a cerrar tu mente correctamente. Mientras te recuestas, respira profundo y concéntrate en tus respiraciones mientras aflojas todo el cuerpo.

Te deseo lo mejor.