Sí, no resolverás todos tus problemas. Pero si ejecutar la rutina se convierte en un hábito de práctica diaria, obtendrá muchos beneficios de este hábito. Correr es muy bueno para la salud y la única forma de mantenerse libre. Conozcamos algunas de las instalaciones de salud para ejecutar.
1. Mantiene el corazón bien
Su corazón estará bien para correr regularmente todos los días. Esto aumenta la cantidad de capilares en el cuerpo y simultáneamente conduce a los glóbulos rojos. El corazón es tan fuerte como la masal.
2. Incrementa la potencia muscular
Nuestro consumo de oxígeno muscular aumenta. Correr aumenta la frecuencia cardíaca, aumenta el flujo sanguíneo y aumenta la necesidad de oxígeno. Cuando comiences la nueva carrera, te sorprenderás. Porque el cuerpo no puede seguir el ritmo del corazón del corazón. Pero gradualmente aumenta la capacidad muscular y el cuerpo recibe más sangre, oxígeno y nutrientes se llenan.
3. Elimina el estrés
Puede sorprenderse de que la carrera también lo ayude a reducir su estrés. El estrés aumenta el estrés debido a la carga de trabajo, se crea fatiga El correr y sudar regularmente es una forma muy efectiva de deshacerse de él.
4. Hopkins emite hormonas
Cuando haces ejercicio, tu cuerpo emite una hormona especial, llamada endorfina. También se llama hormona feliz. ¡La razón es que cuando nuestro cuerpo comienza a liberar esta hormona, nos sentimos mejor y la desesperación se va!
5. Conduce a habilidades mentales
Cuando haces jogging regularmente, tu cerebro continúa adquiriendo la capacidad de trabajar de manera más eficiente. Tomamos más oxígeno durante el ejercicio. Este oxígeno mantiene sano el sistema nervioso del cerebro y ayuda a nuestro cerebro a ser más discreto, más trabajo.
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6. El sistema inmune se mantiene bien
La sangre que corre regularmente aumenta los glóbulos rojos y la hemoglobina. Al mismo tiempo, reduce el colesterol en la sangre, reduce el apetito y ayuda a mantener el funcionamiento normal del intestino. El sistema de metabolismo mejora y tu cuerpo es así mejor. Eres bueno
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7. Bueno para el hueso
Aquellos que corren regularmente, sus huesos son más fuertes. Este buen hábito te ayudará a deshacerte de las articulaciones óseas de diversas enfermedades.
8. El hígado se mantiene bien
Los estudios han demostrado que es bueno para el funcionamiento regular del hígado. Esto resulta en la regeneración local de las células hepáticas.
9. No hay límite de tiempo
¿Cuándo es bueno correr, en la mañana o en la tarde? No hay barrera para correr. Puedes practicar tu elección en cualquier momento. Por la mañana, los niveles hormonales del cuerpo son ligeramente más altos. Correr ayuda a que tu cuerpo vuelva a la normalidad rápidamente. También podrá superar el funcionamiento de la noche, estresarse todo el día y hacerlo ordenado.
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