¿Qué pasaría si revirtiera el orden de sus comidas?

Depende de lo que típicamente come para sus comidas.

¿Personalmente? Causaría estragos totales. Practico el ayuno intermitente, por lo que normalmente no como el desayuno. Yo como una ensalada para el almuerzo, alrededor de la 1 p.m. Entonces generalmente tengo algún tipo de fruta / grano (como uvas y galletas) para un refrigerio, alrededor de las 5 p.m. Cocinaré y comeré mi “gran comida” para la cena, alrededor de las 7 p.m., y luego no volveré a comer hasta el día siguiente.

Entonces, si revirtieras todo eso, significaría:

• “Gran comida” alrededor de las 7 a. M. Probablemente sería bastante lento por el resto de la mañana, ya que parte del propósito de la “gran comida” es llenar mi estómago y señalizar a mi cuerpo que es hora de relajarse.
• Merienda de frutas / granos alrededor de las 9 a. M. Dudo que todavía tenga hambre, pero tendría que comerlo, si mi comida se revirtiera.
• Ensalada para el almuerzo alrededor de la 1 p.m. Antes de lo habitual, como el almuerzo, pero está bien.

Entonces eso es todo, sin comer hasta el día siguiente, a las 7 a. M.

Eso me suena totalmente horrible, así que no creo que alguna vez lo intente.

Pero no mucha gente come de la manera que yo lo hago. Si comes esporádicamente durante el día, probablemente no experimentes ningún cambio importante. La comida es comida, y realmente no importa en qué orden la consuma. Su cuerpo la procesa de la misma manera independientemente.

Gracias por el A2A.

¿Personalmente? No mucho. Como una comida al día, así que …

Pero si estás preguntando qué pasa si alguien en el desayuno tradicional -> almuerzo -> rutina de cena decide cenar -> almuerzo -> desayuno … Otra vez no mucho.

Probablemente sea lento en la mañana digiriendo una gran comida si no lo escala y la cena tiende a tener alimentos más complejos que impondrán impuestos al sistema a mediodía.

Todos los efectos normales de la alimentación / digestión se mantendrán, solo te golpearán en un momento diferente. Prefiero estar dormido cuando se trata de la digestión de la cena, pero es solo preferencia.

La pregunta cambió un poco a media respuesta. Podría editar más tarde.

No creo que importe, hasta donde sé, esto nunca se ha estudiado antes, pero durante nuestro período de cazadores-recolectores comíamos siempre que había comida disponible.

Nunca había desayunado desde que tenía 17 años, a menudo solo tenía una comida, la cena.

Aquí es donde funciona el pensamiento. Técnicamente no es una cuestión de dónde y cuándo comer.

Ahora que se dice, el cereal no es saludable en primer lugar.

Regla general, comience su día (si desayuna) con proteínas y grasas. No desea aumentar la insulina por la mañana, no es eficiente ni útil para controlar el hambre.

Los hidratos de carbono son mejores después del ejercicio, algunos antes pueden ser útiles.

Siempre que comas de manera intuitiva y sigas activo, no cambiaría mucho en general. Puede irse a la cama más lleno y despertarse con menos hambre como resultado. Pero realmente, siempre y cuando tome la misma cantidad de calorías en el mismo período de tiempo, su cuerpo seguirá funcionando casi igual una vez que se ajuste al nuevo horario.

Es lo que comes, no cuando eso importa. Mi lista de verificación favorita es de Joel Furhman, MD Este es el mínimo para cada categoría, y trato de cumplirlo a diario.

Personalmente, creo que nos hemos equivocado durante mucho tiempo. Me encanta comer muchas mini comidas al día, me siento mucho mejor y no me siento incómodo o miserable por comer una comida grande. SM tazón de avena o fruta de cereales en la mañana, luego cada dos horas comer un plátano y nueces y para el almuerzo una ensalada con pollo a la parrilla y algo de fruta. He descubierto que estas mini comidas me mantienen enérgico y saludable y satisfecho

no diría nada. aunque es posible que te llenen por la mañana y te asalten por la noche ya que parece que comemos más para la cena y luego desayunamos hasta que tu cuerpo se haya adaptado. Pero el hecho de que clasifiquemos los alimentos como alimentos para el desayuno, comidas o cenas no significa que ese sea el único buen momento para comerlos. En verdad, realmente no importa qué tipo de comida consuma ni a qué hora la coma, siempre y cuando alimente regularmente a su cuerpo con una dieta mixta y equilibrada de alimentos integrales saludables y sin comer en exceso ni por defecto.

Literalmente retrocederías el tiempo. Ni siquiera bromeando.

Realmente no notarías ninguna diferencia en cuanto a la salud

Nada, estarías bien.