La gente a menudo dice que debe tomar el desayuno, incluso si no tiene hambre. ¿Es realmente tan importante? ¿Es diferente para los niños?

El desayuno no es tan importante en absoluto. De hecho, Meala comenzó a organizarse alrededor del desayuno, el almuerzo y la cena hace solo un par de cientos de años y solo debido a los requisitos de la producción industrial. En el resto de la historia las personas comieron con patrones completamente diferentes, dependiendo del clima, el tipo de economía, la cultura, etc.

Los antiguos romanos (los uso como ejemplo bastante porque son un buen ejemplo de una cultura muy exitosa que tenía hábitos completamente diferentes a los nuestros) comieron una comida básica al día, el almuerzo. Por la mañana mordisquearon algunas sobras de la noche anterior con cerveza débil o vino muy diluido, en la noche tenían pan con queso fresco, cebolla, algunas vidas o tal vez un huevo. Su desayuno fue la comida menos importante del día. En lugares como el norte de África, España, el sur de Italia trabajaba en los campos antes del amanecer o antes del mediodía, luego regresaban a casa para descansar durante las horas centrales del día, antes de reanudar el remolque en los campos al final de la tarde y hasta podría. Comieron un desayuno ligero, un almuerzo moderado (ya que era demasiado caliente para comer mucha comida), un refrigerio ligero antes de regresar al trabajo, y finalmente una cena rica y muy tarde (cuando las comidas cayeron). Los campesinos ingleses en la edad media comían dos veces al día: la comida principal era un almuerzo muy temprano alrededor de las 10 a. M., Luego tenían una cena temprana antes del atardecer o en la media tarde. Todos estos horarios fueron igual de buenos.

Además de los horarios tradicionales, qué, cuándo y cuánto comemos depende de cómo funciona nuestro cuerpo. Cuando me levanto, siempre me siento un poco enfermo, así que no puedo tomar el desayuno por la mañana. Como cuestión de hecho, estoy esperando a que mi almuerzo termine de cocinar mientras escribo esta respuesta y acabo de terminar de tomar mi café de la mañana (y de hecho ahora puedo escribir una respuesta). Usualmente tiendo a tomar un desayuno muy ligero y muy tarde, un almuerzo liviano y una cena más rica (a menudo seguida de un aperitivo a medianoche). Si como algo liviano en la cena, tengo problemas para dormir, y si desayuno rico, tiendo a engordar. Mi horario funciona para mí. Necesita encontrar un horario que funcione para usted.

Casi nunca como el desayuno, y salí del hábito temprano ya que, una vez que fui capaz de vestirme para la escuela, mi madre no podía molestarse en levantarse por la mañana y no me gustaban los cereales. ¡Hey Mira! Que todavía estoy vivo.

Me parece que recuerdo algunos estudios hace muchos años acerca de cómo los niños eran más productivos y podían aprender mejor cuando les daban un desayuno gratis en la escuela. El problema con esos estudios fue que los niños a quienes se les dieron los desayunos gratis eran de familias pobres y probablemente no cenaron la noche anterior. Entonces, el problema real era el hambre y la mala nutrición en general, y nada sobre a qué hora se consume la primera comida. Puede que tenga detalles erróneos sobre esto, pero eso es básicamente lo esencial. Estudio defectuoso; conclusión equivocada

Desde entonces, las empresas se han aferrado al mantra del “desayuno es la comida más importante del día” y lo han perforado hasta que lo creen. Por supuesto, esas compañías están vendiendo alimentos para el desayuno, por lo que quieren asegurarse de que lo comamos.

Hay algunas personas con problemas médicos que pueden hacer que sea importante que coman poco después del despertar, pero esa es una situación totalmente diferente.

Todos son diferentes. Algunas personas tienen hambre a primera hora de la mañana. Deberían comer Si no tienen hambre, no tienen problemas médicos que les obliguen a consumir alimentos al comienzo del día y no estén sufriendo los efectos negativos de retrasar el consumo de alimentos, ¿por qué obligarlos a comer?

Normalmente me salteo el desayuno, nunca ha sido un problema. Estoy bastante saludable. Aunque alimento a mis hijos todas las mañanas, nunca los obligan a comer si no tienen hambre.

Tenemos una regla de tres mordiscos para las comidas, incluso si no crees que te guste, todavía tienes que probarla, 3 bocados. Luego dejo el plato sobre la mesa. Los niños siempre se atienen a su respuesta negativa original cuando prueban el artículo, pero de alguna manera ciertos platos desaparecen unas horas más tarde, mientras que otras comidas permanecen intactas.

Hola,

Difiere de niños a niños, pero es efectivo dar desayuno y no comer. Tenemos más médicos y especialistas para consultar.

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Saludos,

Hari

Las personas deberían aprender a escuchar sus cuerpos y no comer hasta que tengan hambre. Si su cuerpo dice: “No estoy listo para comer a primera hora de la mañana”, deberían escucharlo.

Lamentablemente, la gente deja que el reloj corra sus vidas. La mayoría de las personas no se permiten el lujo de esperar hasta sentirse listas para comer. Ellos comen cuando es conveniente.

Es aún peor para los niños. No solo no tienen el lujo sino que los adultos controlan su comida. Literalmente no pueden esperar hasta que tengan hambre. Si lo hicieran, nadie les dejaría comer entonces.

“Ellos” dicen muchas cosas, pero no incluyen razones sólidas basadas en la ciencia sobre por qué.

Incluso si quisiera omitir el desayuno, no puede. Es la primera comida del día, no importa cuándo la comas.

Dicho esto, depende de usted, su cuerpo, su estilo de vida y lo que no … no hay una hora de comida obligatoria para los adultos. Vigila tu cuerpo, especialmente en tu horario de sueño y todo estará bien. Tu cuerpo literalmente te dice lo que quiere y cuándo. Sólo escucha.

Si eso no ayuda y todavía hay problemas (sin energía después de despertar, por ejemplo, o simplemente dormir mal) consulte a un especialista y busque ayuda.

Por supuesto que es importante. En realidad, es la comida más importante del día. Te sentirás enérgico durante todo el día después de un rico desayuno. Sin embargo, después de mucho tiempo sin desayuno, su estómago entrará en una condición insalubre.

Comer mal cuando no está hambriento – “para evitar tener hambre más adelante” es una falacia, terminarás desarrollando el hábito de comer solo porque es hora de comer y nunca sentir hambre en absoluto.

Comer algo pequeño por la mañana, aunque solo sea una manzana, es una buena manera de “poner en marcha tu motor”.

No se puede conducir un automóvil exactamente si no tiene combustible.

Los niños no son tan conscientes de sus propios cuerpos o de sus propias necesidades físicas como pueden ser los adultos, necesitan comer saludablemente para alimentarlos para el crecimiento y la actividad física.

No creo que sea importante en absoluto. Mis hijos dejaron el desayuno bastante temprano. Nunca me preocupé si comieron o no. No los forcé a usar jumpers o chaquetas, así que supongo que tuve niños fríos y hambrientos. Empacaron sus propios almuerzos tan pronto como pudieron alcanzar el banco. Estoy bastante relajado.

Es una mierda.

Claro, si te despiertas voraz, come un buen desayuno. Pero si usted es una de esas personas que no tiene hambre durante unas pocas horas después de levantarse, forzarse a sí mismo a desayunar es simplemente aprender cómo anular sus señales de hambre.

Los humanos son adaptables. Podemos hacer frente a varias comidas pequeñas al día, o uno o dos grandes.

Para algunas personas, el problema de omitir el desayuno es que reemplazan una comida bien planificada con mucha basura azucarada y afirman que está bien, que no están compensando el desayuno. Eso no va a funcionar. Pero si te levantas, tomas un café solo y luego un buen almuerzo, no sufrirás en absoluto por la falta de cereales procesados ​​a las 7 de la mañana.

El desayuno es la única comida que no se puede omitir. Por definición, es la primera comida que come en un día. Y realmente no importa si desayuna temprano o tarde, siempre y cuando esté cómodo y funcionando bien. Los niños pueden tener dificultades para funcionar y concentrarse si no comen bastante temprano en el día.

Es, ayuda al cerebro y más importante para los niños para ayudar a su crecimiento

Lo mejor para la salud es comer solo cuando tienes hambre, incluso si eso significa que básicamente solo cenas. (lo cual hago)