- Sofrílo tofu: presiona el exceso de agua del tofu firme y déjalo marinar durante unos minutos en la pasta de ajo, cilantro y limón. ¡Luego saltearlos para obtener un plato suntuoso y saludable!
- Arroz frito: mezcle las verduras como el brócoli, las zanahorias, los tomates picados, etc. con el arroz hervido y agréguele aderezo. El resultado es un sabroso tazón de arroz sabroso.
- Panqueques de harina de trigo integral: tome una taza de harina de trigo integral y agregue agua para diluir la harina. Ahora agregue condimento y mezcle bien. A continuación, encienda la calefacción y coloque una sartén plana sobre ella. Vierta la mezcla y extiéndala bien en la sartén ligeramente engrasada. Cocínelo por ambos lados. ¡Disfruta estos panqueques con ketchup de tomate o cualquier salsa sobrante!
¿Cuáles son las tres comidas veganas saludables más fáciles que puedo preparar en casa?
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¿Cuál es tu comida favorita y cómo la preparas?
¿Cuál es el vegetal más útil y por qué?
¿Por qué toso durante y después de comer?
¿Cuál es una buena receta de avena para alguien a quien no le gusta la harina de avena?
- cualquier batido que le guste (increíblemente rápido y realmente sabroso) no use azúcar industrial, sin embargo las frutas pueden y deben agregarse para obtener suficientes calorías por comida. (Por ejemplo, como alrededor de 1 kg de plátanos o 250 g de dátiles secos. Solo para darle una idea de cuánto necesita de las frutas).
- Papas (también alrededor de 1 kg) más, por ejemplo, salsa de tomate
- Arroz (alrededor de 250 g en estado seco) más cualquier salsa baja en grasa.
Sabroso: cocine las lentejas (un grano con un tiempo de cocción corto), mezcle cualquier vegetal que desee cuando las lentejas estén listas. Eche el ajo, las especias, tal vez la rodaja de limón. Después de que esté fuera de la estufa con levadura nutricional.
Ponga un poco de harina de tofu o avena (avena en el molinillo de café) junto con dátiles, cacao en polvo, 1-2 piezas de fruta, canela y / o clavo de olor, limoncillo o un poco de jugo de limón y mézclelo en un procesador de alimentos.
-Aguacate puré de pan tostado
-rice o quinoa, frijoles, pica de galo casero, y lo que sea que se pueda cubrir
espárragos horneados con aceite de oliva sal pimienta
-Burritos de frijoles fritos con ajo y puré de frijoles. Pica de galo, qué ingredientes quieres. También se puede servir en pan tostado
-pasta salteado con ajo (champiñones) y brócoli. Recomendar salsa de pasta “raos”
– patata al curry con curry
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