Hola Vishal,
Las proteínas de soya normalmente no son recomendables para los hombres ya que estimulan el crecimiento de una hormona llamada estrógeno.
¿Qué es el estrógeno?
La hormona que controla el ciclo mensual de la mujer, el estrógeno, llama mucho la atención en la vida de las mujeres, pero en realidad es una hormona que afecta tanto a hombres como a mujeres. Esto es lo que necesita saber sobre el estrógeno y la forma en que puede afectarlo.
Entender el estrógeno
¿Qué es el estrógeno? Es la hormona que hace que una niña se convierta en un adulto durante la pubertad. Crea los cambios que causan el crecimiento de los senos, el vello en el área púbica y debajo de los brazos y el comienzo de la menstruación. Una vez que se completa la pubertad, el estrógeno continúa funcionando, lo que ayuda a controlar el ciclo menstrual, protege la salud ósea y mantiene el colesterol bajo control. El estrógeno también es crucial para la fertilidad.
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¿Qué hace el estrógeno?
El estrógeno se produce principalmente en los ovarios, el órgano que produce los óvulos de la mujer. Las glándulas suprarrenales también producen algo de estrógeno, por lo que los hombres tendrán estrógenos en pequeñas cantidades. La grasa también crea estrógeno. Una vez que se crea, el estrógeno se transporta a los tejidos del cuerpo a través de la sangre.
Durante el ciclo menstrual, los niveles de estrógeno cambian. En el medio del ciclo, los niveles de estrógeno están en su punto más alto. Las mujeres tendrán niveles más bajos de estrógeno durante sus períodos. Debido a que la menstruación cesa en la menopausia, los niveles de estrógeno también disminuyen en este momento.
Problemas de niveles incorrectos de estrógeno
Cuando su cuerpo produce demasiado o muy poco estrógeno, puede crear problemas. Las mujeres que tienen bajos niveles de estrógeno pueden tener una disminución de la menstruación. También pueden experimentar síntomas de la menopausia, como bochornos, insomnio y baja libido. Los cambios de humor y la piel seca también son un problema. Los niveles altos de estrógeno pueden causar aumento de peso y cambios menstruales, así como un empeoramiento de los síntomas del síndrome premenstrual. Los quistes en los senos y los fibromas en el útero también pueden ocurrir.
Los hombres que tienen muy poco estrógeno pueden tener exceso de grasa abdominal y baja libido. Los hombres con demasiado estrógeno pueden crecer senos y tener erecciones deficientes.
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La DRI (ingesta dietética de referencia) es de 0.8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal, o 0.36 gramos por libra. Esto equivale a: 56 gramos por día para el hombre sedentario promedio. 46 gramos por día para la mujer sedentaria promedio.
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