¿Cuánto ejercicio uno realmente necesita para una vida óptima?

¿De dónde sacas la evidencia de tu suposición de que nuestros antepasados ​​no trabajaron tan duro físicamente como lo hacemos hoy, porque hacemos cardio y entrenamiento cruzado?

Si consideras cómo era la vida, tu suposición es absurda.

Incluso hace apenas dos siglos, hacer una carga de ropa era un trabajo brutal, agotador, de un día.

Primero, tuvo que arrastrar un gran caldero hacia su área de lavado, luego cargar los cubos hasta la corriente y transportarlos hacia atrás, llenos, para llenar el caldero. Pique el leña y la leña y encienda el fuego debajo del caldero, luego use un cuchillo, afeite los copos de jabón (jabón de lejía, téngalo en cuenta, que hizo de las cenizas y engordó, recuerda haber matado ese cerdo de 500 libras, ¿no? días!) y luego tirar la ropa en la olla. Mientras el agua hierve, toma la paleta para lavar ropa, un palo de madera maciza de cinco o seis pies de largo (como un remo) y levanta, revuelve y golpea esa ropa en la olla. Ahora drene el agua, y tenga cuidado porque está CALIENTE, pero no permita que la ropa caiga al suelo, está limpia, ahora tenemos que enjuagarla. De vuelta a la corriente con cubos, cinco viajes, seis viajes, siete, sin importar cuanta se tarde en llenar el bote. Levante, revuelva y golpee un poco más. Desagüe. Ahora, individualmente, saca cada pieza de ropa (las sábanas eran muy difíciles de hacer) y exprímelas, a mano, hasta que ya no goteen. Lleve la ropa húmeda, pieza por pieza, a una cerca o un arbusto, y colóquela sobre el objeto para que se seque. Espero que no llueva. No, no hay tendederos o clavijas, usando su recurso de madera y cuerda, todo hecho a mano, recuerde, de esa manera sería un desperdicio, los arbustos están allí, los rieles de la cerca están allí. Si lo deja secar lo suficientemente temprano durante el día, puede que esté seco al atardecer, así que puede transportarlo todo adentro y colgarlo de las estacas o doblarlo en un arcón. Pocas personas tienen planchas, por lo que debe doblarlo prolijamente.

Este es un día de trabajo MUJERES no hombres. Los hombres usualmente talaban árboles con un hacha y luego los ladraban (intente con uno: un hacha, columpiándose junto al árbol, sin golpear sus pies, para quitarse la corteza), y luego, si tiene suerte, serrar en tablón. , pero por lo general se divide con un hacha de nuevo, más delgada y delgada.

Una froe se guardaba junto a la chimenea para que alguien pudiera golpear algunas tejas de una tarde, esas tejas eran lo que se interponía entre usted y un techo agujereado.

¿Qué tal cazar? Te vas a ir todo el día, así que llevarás tu mosquete de 10 libras, tu disparo, otras cuatro o cinco libras, tu paquete, bueno, vas a comer, ¿no? con pan y queso, tal vez envuelto en una bolsa de arpillera, y lo que sea que estés bebiendo, la sidra es buena, en una botella de piedra, un par de kilos de peso allí. Tus botas son de cuero grueso y pesado, hechas con uñas reales. Tu ropa es de cuero, estás usando ropa de aproximadamente siete libras de cuero, todo dicho. Ahora, sube y baja, sin caminos, sin senderos, solo tú y la tierra. Zarzas, arroyos, ríos, rocas, acantilados, riscos, arriba, arriba, abajo, arriba, arriba, y ENTONCES uno puede encontrar algo para disparar. Entonces, le disparas a un ciervo de un año, no demasiado grande, deberías ser capaz de manejar eso, ¿verdad? Sangréalo, divida el cadáver, con cuidado para no derramar las tripas, luego corte la cabeza lo más que pueda, eso lo liberará de otros 10 o más kilos de peso, por lo que solo tendrá que llevarlo, oh, 60 libras más o menos. Ahora, llévalo a casa a la carnicería, sube y baja, sube y baja. No puede descansar cuando llega a casa porque tiene que hacer que la carne sea descuartizada y puesta en el cobertizo para fumar, o cortada en rodajas finas para que se seque. Calcula otras cinco o más horas de trabajo- ENTONCES puedes descansar y comer.

Para siempre, ¿por qué crees que tanta gente en Occidente es obesa? La otra mitad de la ecuación es la falta de trabajo duro real, todo el día, todos los días.

Lo cual es mejor que “cardio” y “cross-training”.