Depende de su estado de forma física. Alguien que se encuentra en un excelente estado de aptitud aeróbica se recuperará muy rápidamente. Aquellos que no son toman más tiempo.
Cuando uno está haciendo entrenamiento de intervalo … Un signo de un buen estado de forma física es que el ritmo cardíaco se recupera al nivel “aeróbico” en aproximadamente la misma cantidad de tiempo que el período del intervalo.
Si está haciendo intervalos de 30 segundos al 90% del máximo, y su ritmo cardíaco vuelve a ese nivel “aeróbico” del 70% en ese período de tiempo … Eso está bien.
